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2021-09-14
简介
试听课
学会单个跳绳,掌握起跳时机
正确运动习惯的养成:热身和拉伸
进阶训练技巧一:分段增加练习
进阶训练技巧二:定时增加练习
重视体能训练,跳绳要点总结
拓展赠课:3种趣味亲子跳绳
拓展赠课:2种花样跳绳玩法
如何正确握绳和甩绳
学会连续跳绳,掌握两大训练技巧
上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
改正上肢常见错误动作
改正下肢常见错误动作
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