【初级系列】普拉提核心床全系列培训课程 高清视频永久回放

第5节 普拉提核心床——脚带系列

理论——普拉提流行趋势一

理论——普拉提和瑜伽和健身的区别二

理论——普拉提练习3大原则三

理论——普拉提练习基础原则四

第1节 普拉提核心床——呼吸

第2节 普拉提核心床——骨盆中立位

第3节 普拉提核心床——足踝系列

第4节 普拉提核心床——核心系列

第6节 普拉提核心床——骨盆抬起系列

第7节 普拉提核心床——手带系列

第8节 普拉提核心床——长盒子坐姿手臂向前系列

第9节 普拉提核心床——长盒子俯卧向前系列

第10节 普拉提核心床——四足向前系列

第11节 普拉提核心床——四足向后系列

第12节 普拉提核心床——短盒子手臂系列

第13节 普拉提核心床——长盒子俯卧向后系列

第14节 普拉提核心床——长盒子坐姿手臂向后系列

第15节 普拉提核心床——卷下系列

第16节 普拉提核心床——美人鱼系列

第17节 普拉提核心床——髋拉伸系列

第18节 普拉提核心床——7前劈叉系列