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2021-08-02
简介
第一节-产后大肚腩理论知识
第二节-生理解剖、肌肉、筋膜
第三节-360度精准评估产后大肚腩 (上)
第三节-360度精准评估产后大肚腩 (下)
第四节-筋膜手法的松解及内脏器官复位调整(上)
第四节-筋膜手法的松解及内脏器官复位调整(下)
第五节-呼吸重建、呼出小蛮腰
第六节-雕刻平坦小腹,摆脱小肚腩
第七节-紧致上腹,甩掉堆堆肉
第八节-侧腹背雕刻,重现小蛮腰
第九节-整体稳定强化训练 塑造腰腹线
第十节-生活建议及饮食营养
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