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2021-07-14
简介
第一天:倒立中的背部稳定
第二天:倒立中的核心要素
第三天:倒立中前屈的重要性
第四天:针对性手法辅助分解
第五天:倒立中的头肩稳定激活
第六天:倒立前提全身舒展
第七天:顺其自然的倒立发生
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