简介
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第1课·固本培元 排出体内毒素， 贮藏身体精气，延缓衰老
41次学习 - 2
第2课·补养内脏 按摩内脏器官，增强脏器功能，消除腹部赘肉
20次学习 - 3
第3课·活血冻龄 改善腹直肌分离，活气血养容颜，延缓更年期
10次学习 - 4
第4课·增强心肺 灵活横膈膜，改善心肺能力，增强神经系统功能
8次学习 - 5
第5课·提升免疫 改善呼吸提升气血，激活身体细胞，缓解压力和紧张
8次学习 - 6
第6课·调理胃部 改善胃酸胃上火，清除热毒，缓解皮肤干燥
2次学习 - 7
第7课·调理肠胃 提升新陈代谢，排除胀气，缓解过度打嗝、腹胀
1次学习 - 8
第8课·调理肚脐 复位肚脐中心能量点，改善下腹部不适、肝功能亢奋
4次学习 - 9
第9课·预防缓解便秘 按摩调节甲状腺，改善内分泌系统，提升消化能力
3次学习 - 10
第10课·延缓肌肤衰老 增强肝功能，排出体内毒素净化血液，保持肌肤光泽美
4次学习 - 11
第11课·缓解手脚冰凉 推动血液循环系统，充盈气血，改善畏寒怕冷体质
2次学习 - 12
第12课·助眠补阴 促进大脑血液供氧量，提高睡眠质量，缓解抑郁
1次学习 - 13
第13课·经期养护 充盈骨盆和腹部气血，清理经络，促进卵巢功能正常
2次学习 - 14
第14课· 改善低血压 促进呼吸和血液循环系统，输送氧气至全身，改善气短无力
1次学习 - 15
第15课· 缓解体虚易疲 调节机体代谢，增补元气与活力，改善疲乏无力提升能量
3次学习 - 16
第16课·腰腹燃脂 深入激活唤醒，燃烧赘肉脂肪，打造蛮腰曲线
3次学习 - 17
第17课· 综合燃脂 打开身体上下通道，促进脂肪代谢，收获纤细美体
2次学习 - 18
第18课·腰椎自然理疗 伸展腰背部，恢复脊柱的柔韧性，缓解酸痛挺拔气质
1次学习 - 19
第19课· 肩颈自然理疗 增加肩背部肌肉的弹性，缓解僵硬疼痛，瘦肩美颈
2次学习 - 20
第20课· 膝盖自然理疗 提升局部气血滋养，预防膝关节退变，身姿灵活体态美
5次学习
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