14天普拉提美腿,矫正发力、极致塑腿,在家轻松练出超模腿

2021-06-21

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简介

夏天想露腿,却发现自己
腿型弯曲
胯宽腿肥
肌肉发达
显矮显胖
显老显土
毫无美感
肌肉腿、脂肪腿、X/O型腿、假胯宽..
美腿太难,跑步减肥都没用?
其实,你从走路就错了!
null 腿部发力错误
才是真正的腿丑根源!
腿弯
腿直
腿粗
腿细
腿壮
腿长
长期错误发力
长期正确发力
肌肉粗壮偏移
V肌肉均衡纤长
经络堵塞囤脂
经络代谢燃脂
先矫正发力,再修复腿型
才能从根源练出细、长、直美腿!
null 普拉提美腿
>>针对矫正腿部发力,根源性矫正腿丑<<<

2
步姿训练
矫骨正位
代谢消肿
深层塑肌
发力纠正
腿型改善
燃脂瘦腿
臀腿塑造
一次性解决你所有腿丑问题!
null 普拉提美腿术
明星女神们最爱的美腿秘笈
杨冪
拳讯娱
年月

美腿前:0型腿显矮
美腿后:笔直纤细显高
每天10分钟,不减肥不吃药
轻松练出超模腿
null 导师介绍
崔雅娟
中国国际时装周十大名模
中国健美协会专业认证导师
NSCA美国国家体能协会认证教练
10+年资深普拉提美腿私教
null 她曾因严重X型腿自卑不已
通过普拉提美腿蜕变顶级超模
Vs
null 拿下十余项普拉提权威证书
成为一名专业普拉提美腿教练
中国健美下
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赛普一高
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LI XIN PILATES
null 她的普拉提美腿术广受认可
是多位一线明星的御用美腿指导
崔老师与辛芷蕾
崔老师与吴彦祖
null 多年普拉提美腿授课经验
成功帮助26542+女性改造美腿
null 她们这么说
32岁小欣1上班族
1周腿变细了3CM!
长期上班久坐,腿部长期被压迫肌肉、囤积脂
肪,又弯又粗,怎么减肥都没用,后来跟崔老师
练习普拉提美腿,见效超快!从腿部发力开始
纠正腿型,一周内腿围整整细了3CM,现在穿
短裤好看了很多,男朋友对我赞不绝口!
BEFOR
AFTER
null 35岁小美1公务员
拯救我的梨型身材!
天生梨形身材真的太惨了,明明体重不重,但是
胯部和腿部看起来都很胖,假胯宽很严重,还好
闺蜜推荐我跟崔老师学普拉提美腿,半个月的
时间,感觉下半身小了一圈,全身都变紧致了,
整个人仿佛年轻了10岁!
BEFOR
AFTER
null 36岁珊珊1宝妈
比产前更有气质了!
产后变胖了很多,骨盆倾斜还让我的腿更弯,感
觉整个人都变矮变土了,还好后来跟崔老师练普
拉提美腿,它和其他的美腿运动都不一样,是从
发力习惯开始根源性纠正腿型,还帮我矫正了
骨盆倾斜,腿自然而然就瘦了直了,老公都夸我
比产前更有气质了。
BEFOR
AFTER
null 课程大纲
Level 1
发力矫正:告别腿丑根源
普拉提步姿纠正,矫正腿部发力习惯
①腿部拉伸-松解腿部紧张筋膜,激活深层肌肉
2步姿训练-纠正腿部发力习惯,告别肌肉代偿
3发力巩固-打造肌肉记忆,开启极速美腿之旅
Level2
腿型改造:塑造笔直长腿
普拉提矫正腿型,改善假胯宽、X/O型腿
骨盆正位-矫正骨盆倾斜,消除假胯宽显高3cm
5腿型修复-正骨修复腿型,双腿变笔直显细2cm
腿型巩固-稳定笔直腿型,美腿越练越直,气质出众
null Level 3
燃脂瘦腿:纤细美腿不复胖
普拉提动态燃脂,一周消除腿部多余脂肪
⑦热身体式-增强心肺,快速打开腿部燃脂开关
8流动体式-动态燃脂,紧致大腿内侧,快速甩肉
9燃脂体式-双腿加快燃脂,一周腿围速减3公分
10紧致体式-消除下肢水肿/松弛,彻底告别脂肪腿
Level 3
综合美腿:收获超性感臀腿
普拉提臀腿塑形,收获白嫩/纤细/紧致性感身材
11美臀体式-臀肌强化,练出紧致性感蜜桃臀
12臀腿体式-提拉臀线,纤细美腿再长2cm
13雕刻体式-臀腿综合雕刻,美腿性感加倍
14滋养体式-通络按摩,养出白嫩光滑美腿
彩蛋一周瘦3CM!超高效美腿食谱!
null 课程特色
一、根源改善腿部发力的普拉提美腿术
独家普拉提美腿体式,深入腿部深层肌肉&经
络,根源性改善腿部发力,纠正腿型,告别腿粗
腿丑,全方位塑造性感美腿。
步姿训练
矫骨正位
代谢消肿
深层塑肌
发力纠正
腿型改善
燃脂瘦腿
臀腿塑造
null 二、高清视频讲解带练,居家美腿
明星美腿指导、中国十大名模导师讲解带练,仅需
一张瑜伽垫,0基础小白无门槛学习,每天15分
钟,一看就会,一学就有效。
侧卧位抬腿
null 三、课程搭配超高效美腿食谱
独家美腿饮食安排,吃练结合更高效,彻底告别
节食,轻轻松松收获细、长、直、白、嫩美腿。
null 适合人群
梨形身材,臀肥、腿粗、胯宽的你
久坐办公室,下身肥胖,易水肿的你
生完孩子,下身赘肉囤积、大象腿的你
做了很多运动,小腿粗壮,瘦不下来的你
渴望改变难看腿型,形象气质更出众的你
null 拥有一双细长直白美腿
是每个女生的梦想
普拉提美腿
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现在行动,下一个变美的就是你!
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