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2021-06-20
简介
课程内容介绍
第三节 :椅子拜日B
第一节: 椅子课程编排原理
第二节: 椅子拜日A
第四节:肩背理疗激活(上)
第五节:肩背理疗激活(下)
第六节:核心中段建立
第七节:脊柱热身序列
第八节:脊柱灵活理疗
第九节:下肢训练,髋部灵活及腿臀强化训练
第十节:精品小课成品课
第十一节:大课成品课程
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