简介
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15 食谱：保姆级食谱教你吃对三餐，吃回少女状态
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01 自检：吃好代谢先养胃！3大维度肠胃自检
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02 搭配：掌握221搭配秘诀，让你月瘦44斤
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03 代谢：利用代谢规律，大吃大喝也不涨体重
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04 补纤：补充高密度膳食纤维，精准提高代谢力
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05 黄色养胃餐：吃对食物消化好代谢快，减脂效果翻5倍
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06 黑色纤体餐：吃补肾脏养筋护骨，让你告别大妈身材
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07 红色护心餐：这些食物保护心脏，充盈气血重获桃花颜
260次学习 - 9
08 白色润肺餐：多吃点“白”润肺清毒，排清浊气淡斑除皱
268次学习 - 10
09 护肠：补充益生菌，调节肠道PH值，轻松甩脂
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10 祛黄：超级粮食清洁淋巴，扫清面部毒素黄气
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11 亮肤：白色食物滋养肺部，提升代谢肌肤有光泽
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12 消痘：蓝-紫色食物调理内分泌，告别油腻痘痘
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13 冻龄：更年期这样吃，雌激素充沛不易老
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14 紧致：一招“吸管瘦脸术”提拉面部，对抗下垂
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16 免疫力：一碗精力汤喝出好代谢，筑起身体防护墙
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17 吃好代谢：4个吃法提升基础代谢，身体机能更年轻
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18 快乐饮食：补充4种开心营养素，爱笑的女人不会老
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19 健康外卖：这样点外卖低糖又低脂，美食瘦身两不误
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