入门基础练习课程（一）

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基础练习课程

基础类的练习课程，适合所有练习者的课程。

适合练习者：

1. 适合初学者的练习课程。

2. 和合经验丰富的练习者休息时练习。

3. 适合生理期练习。

4. 疲惫时练习可帮助调整精神状态。

5. 可在晚上练习帮助放松。

适合瑜伽老师：

1. 适合瑜伽老师用于大课教学。

2. 适合瑜伽老师用于自我练习调整状态。

3. 生理期的教学可以参考。

4. 可用于进阶练习前的准备课程。

    

注意事项：

1. 练习时为了避免不必要的问题发生，建立按列表顺序循环练习课程。

2. 每节课练习一次，就换下一节课，每天练习一节课即可。

3. 练习中遇到困难，可连续练习2天，单课最大连续重复次数不超过2次。

4. 尽量在固定时间练习会更利于培养良好的练习状态和习惯。

5. 这样能更平衡的提高练习能力，能顺利完成练习时再练习《流瑜伽主题提升系列一》。