【泳者瑜伽】10个瑜伽体式有效提升游泳技能

【泳者瑜伽】金刚坐开脚背 让游泳滑行更走水

【泳者瑜伽】山式夹砖提升腿内收力量 蛙泳蹬夹腿更有效

【泳者瑜伽】斜板支撑强化核心 水中身体的稳定

【泳者瑜伽】四柱支撑加强胸大肌力量 内夹抱水更有力

【泳者瑜伽】摩天式让游泳滑行更走水 减少水的阻力

【泳者瑜伽】蝗虫式蛙泳换气更从容

【泳者瑜伽】猫伸展脊柱更灵活蝶泳更有效

【泳者瑜伽】瑜伽仰卧上举腿 让自由泳打腿更有效

【泳者瑜伽】融心式打开僵硬的肩关节 让自由泳手臂更自如划水

【泳者瑜伽】英雄坐灵活髋关节 蛙泳收腿自如蹬夹水更充分