简介
- 1
第一课：呼吸体式-调动肌体细胞，开启燃脂最佳状态
15066次学习 - 2
第一课【纯练版】呼吸体式-调动肌体细胞，开启燃脂最佳状态
12290次学习 - 3
第二课：拉伸体式-舒筋促血液循环，增强身体灵活性
9471次学习 - 4
第二课【纯练版】拉伸体式-舒筋促血液循环，增强身体灵活性
8936次学习 - 5
第三课：流瑜伽体式-激活全身肌肉，加速能量消耗
8654次学习 - 6
第三课 【纯练版】流瑜伽体式-激活全身肌肉，加速能量消耗
8735次学习 - 7
第四课：心肺训练-增强心肺功能，促进脂肪快速代谢
8643次学习 - 8
第四课【纯练版】心肺训练-增强心肺功能，促进脂肪快速代谢
7840次学习 - 9
第五课：进阶心肺训练-配合腹部高温，开启极速燃脂模式
8351次学习 - 10
第五课【纯练版】进阶心肺训练-配合腹部高温，开启极速燃脂模式
8092次学习 - 11
第六课：驱寒体式-促进躯体排汗，告别体寒消除囤脂条件
8340次学习 - 12
第六课【纯练版】驱寒体式-促进躯体排汗，告别体寒消除囤脂条件
8030次学习 - 13
第七课：消脂体式-提高血氧含量，粉碎内脏脂肪告别复胖
7600次学习 - 14
第七课【纯练版】消脂体式-提高血氧含量，粉碎内脏脂肪告别复胖
8049次学习 - 15
第八课：力量体式-高强度代谢燃脂，肉眼可见速瘦效果
8108次学习 - 16
第八课【纯练版】力量体式-高强度代谢燃脂，肉眼可见速瘦效果
7820次学习 - 17
第九课：正姿体式-彻底告别圆肩驼背，练就性感直肩美背
8146次学习 - 18
第九课【纯练版】正姿体式-彻底告别圆肩驼背，练就性感直肩美背
8067次学习 - 19
第十课：塑腹体式-狂甩肚腩深层塑腹，秀出纤细紧实蛮腰
8100次学习 - 20
第十课【纯练版】臀腿体式-消赘肉塑腿臀肌，细腿翘臀女神黄金比
7466次学习 - 21
第十一课：臀腿体式-消赘肉塑腿臀肌，细腿翘臀女神黄金比
7134次学习 - 22
第十一课【纯练版】臀腿体式-消赘肉塑腿臀肌，细腿翘臀女神黄金比
7895次学习 - 23
第十二课：巩固体式-粉碎全身多余脂肪，还原瘦美轻盈体态
8090次学习 - 24
第十二课【纯练版】巩固体式-粉碎全身多余脂肪，还原瘦美轻盈体态
7800次学习 - 25
彩蛋课：睡眠瑜伽-边睡变瘦，真正实现躺瘦！
8237次学习 - 26
彩蛋课【纯练版】：睡眠瑜伽-边睡变瘦，真正实现躺瘦！
8291次学习 - 27
赠课：热瑜伽配套饮食计划1
1232次学习 - 28
赠课：热瑜伽配套饮食计划2
679次学习 - 29
赠课：热瑜伽配套饮食计划3
562次学习
没有任何内容哦
