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简介
第一阶段【唤醒身体】— 轻松热身
第一阶段【唤醒身体】— 加速燃脂
第一阶段【唤醒身体】— 打造马甲线精准呼吸训练
第一阶段【唤醒身体】— 零基础塑造蜜桃臀
第一阶段【唤醒身体】— 优雅拉伸放松
第二阶段【提高代谢】— 超燃脂热身
第二阶段【提高代谢】— 游戏心肺提升
第二阶段【提高代谢】—进阶打造小蛮腰
第二阶段【提高代谢】— 快速摆平小肚腩
第二阶段【提高代谢】— 进阶改善假胯髋
第二阶段【提高代谢】— 全身舒缓拉伸
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