太极养生功_陈家沟太极拳馆博爱分馆

简介

主讲人：王水生，陈氏太极拳第十二代传人，

陈正雷先生入室弟子，中国武术六段，

陈家沟太极拳馆博爱分馆馆长。

课程简介

课程特色

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

练习时要求:以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。练时沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，全身重量压诸涌泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立却不随波逐流;意气力三内合，肩胯、肘膝、手脚三外合，折叠缠丝引进落空，一丝不可马虎.

课程内容

陈氏太极拳养生功，源于陈氏太极拳，是陈氏太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华。它择取陈氏太极拳独特的采气、集气、炼气、炼意方法，把意、气、形和呼吸,有机地结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳套路中的高难动作，因而具有得气快、气感强、祛病强身效果好而又方便易学等优点。本功法无偏差，无副作用，对高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠官能症等慢性病都有较好疗效，且不受场地、时间等条件影响，男女老少皆宜。