简介
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先导课 动静桩功千古不传之秘，真能养生吗？ +练习的注意事项和认知调节
6772次学习 - 2
第1课 （讲解版）大鹏展翅桩：气血输布全身，打通经脉障碍
5840次学习 - 3
第1课 (纯练版) 大鹏展翅桩：气血输布全身，打通经脉障碍
308次学习 - 4
第2课 （讲解版）上古引膝桩：拉伸中轴，通膝关节温煦全身
5317次学习 - 5
第2课（纯练版）上古引膝桩：拉伸中轴，通膝关节温煦全身
193次学习 - 6
第3课 （讲解版）马步推挽桩：引血下行足底，壮腰腿除三浊
4714次学习 - 7
第3课 （纯练版）马步推挽桩：引血下行足底，壮腰腿除三浊
168次学习 - 8
第4课（讲解版） 金龙缠柱桩：促末梢循环，正脊美体养内脏
4267次学习 - 9
第4课（纯练版）金龙缠柱桩：促末梢循环，正脊美体养内脏
115次学习 - 10
第5课 （讲解版）菩萨问天桩：调理三焦，滋养骨髓心平气和
3595次学习 - 11
第5课（纯练版）菩萨问天桩：调理三焦，滋养骨髓心平气和
103次学习 - 12
第6课 （讲解版）无极玉字桩：促内循环，濡养内精身心柔软
3170次学习 - 13
第6课（纯练版）无极玉字桩：促内循环，濡养内精身心柔软
76次学习 - 14
第7课（讲解版） 如水负舟行：体证“七损八益”，探循长寿奥秘
2518次学习 - 15
第7课（纯练版）如水负舟行：体证“七损八益”，探循长寿奥秘
60次学习
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