简介
缠丝健身功
具有功-拳-用三法一体
医-哲-拳三理一统
健-防-修身三用一身的特点
是具有“中国身体智慧”的独特运动
不仅可以
滑利关节,强筋壮骨,
舒经活血,
调神健脑,
长期练习更能达到
节节贯通,肌肉若一,
身心通泰的功效!
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01.何为缠丝功?
0次学习 - 2
02.如何练习缠丝功?
0次学习 - 3
1.1.揉手--旋指
0次学习 - 4
1.2.揉手--转腕
0次学习 - 5
1.3.揉手--蠕掌
0次学习 - 6
2.1.缠肘
0次学习 - 7
2.2.抽肩
0次学习 - 8
2.3.叠胸
0次学习 - 9
2.4.弹脊
0次学习 - 10
2.5.揉腰
0次学习 - 11
2.6.摇胯
0次学习 - 12
2.7.绕膝
0次学习 - 13
2.8.磨足
0次学习 - 14
2.9.绕颈
0次学习 - 15
3.1.臂外旋
0次学习 - 16
3.2.臂内旋
0次学习 - 17
3.3.交替侧旋
0次学习 - 18
3.4.交替斜旋
0次学习 - 19
3.5.上下缠丝
0次学习 - 20
3.6.螺旋上钻
0次学习 - 21
4.1.开合联合缠丝
0次学习 - 22
4.2.折叠联合缠丝
0次学习 - 23
4.3.拧转联合缠丝
0次学习 - 24
4.4.起落联合缠丝
0次学习 - 25
4.5.吞吐联合缠丝
0次学习 - 26
4.6.摇摆联合缠丝
0次学习 - 27
4.7.俯仰联合缠丝
0次学习 - 28
4.8.旋转联合缠丝
0次学习 - 29
完整演练赏析1
0次学习 - 30
完整演练赏析2
0次学习 - 31
完整演练赏析3
0次学习 - 32
完整演练赏析4
0次学习 - 33
完整演练赏析5
0次学习 - 34
完整演练赏析6
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