简介
六字练气诀是一种练气为主的静功，练气者分别作出嘘、呵、呼、咽、吹、嘻六种不同的发音口型，呼气时通过唇、舌、齿、喉不同位置变化，使胸中产生不同的气流和气压，从而达到调节脏腑功能与气血周流的目的。
古代医学家通过长期的临床观察发现，嘘、呵、呼、四、吹、嘻六种不同口型，分别影响肝、心、脾、肺、肾与三焦等脏腑的功能，从而提示：六字练气诀具有调和脏腑、疏通经络、平衡阴阳的作用。唐代医学家孙思邈曾说，人的气息有序，百病不生；若气息失宜，则诸疴竟起；善养生者，调气即可疗众人之病。
1．嘘字主肝，肝联系着目，肝火盛则目赤，发“嘘”音，可以清肝火。
2．呵字主心，心联系着舌，心热则舌干燥，发“町”音，可以清心火。
3．呼字主脾，脾联系着唇，脾热则唇干裂，发“呼”音，可以清脾热。
4．四字主肺，肺联系着鼻，肺热则鼻塞，发“咽”音，可以清肺热。
5．吹字主肾，肾联系着耳，肾热则耳鸣，发“吹”音，可以清肾火。
6．嘻字主三焦，三焦联系着水道，三焦热则水道不通，发“嘻”音，可以清三焦热。
另外，六字诀还联系着四季。其歌诀谓：春嘘明目夏呵心，秋咽冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
综上所述，六字诀对肝郁或肝火上亢所致的目疾、头痛以及肝风内动引起的面肌痉挛、口眼喝斜；心脏气阴两虚的心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦；脾气虚弱或脾虚下陷的消化不良、食欲不振；肺气失肃的咳嗽、喘息、短气；肾虚的早泄、滑精；三焦气机失调所出现的耳鸣、腋下肿痛、齿痛、喉病等都具有一定的调节和解作用。
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