简介
阿斯汤加瑜伽基础网络视频课程
视频直播＋无限回放 总计252节课
课程内容：阿斯汤加瑜伽初级序列
课程涵盖唱诵、呼吸、凝视点、收束法、串联体式、梵文计数，您将在老师的引领下，有序开始学习与练习。
适合人群：
零基础
追求身心健康
想要选择一个瑜伽体系系统学习
想要通过学习后可以在家完成自我练习
此次网络视频课程，建议全程参加进行全面系统的学习，每一位都能从中找到自己练习、学习与想要的定位！
微信群已建好，报名可直接联系大师兄微信：18506491431
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呼吸基础课 1
1260次学习 - 2
83 零基础瑜伽在家练完整视频版 开肩开髋开心
969次学习 - 3
脊柱的灵活与基础手臂力量的建立
279次学习 - 4
如何用呼吸强化核心练习 坐着核心就好了
113次学习 - 5
理论课 4 呼吸 梵文计数 拜日A
81次学习 - 6
基础拜日A式练习 呼吸和体式结合 融合梵文计数
87次学习 - 7
6 拆解拜日A中肩关节和髋关节的运用
88次学习 - 8
7 基础拜日＋呼吸控制法
92次学习 - 9
8基础体式练习+精讲幻椅式+呼吸控制法练习
64次学习 - 10
9 瑜伽山式体式精讲+梵文计数
67次学习 - 11
10基础拜日A+拜日B+呼吸控制法练习
86次学习 - 12
拜日A+拜日B+呼吸控制法练习课
111次学习 - 13
基础拜日式的串联细节精析+呼吸控制法练习
66次学习 - 14
理论课 熟悉拜日式的计数和呼吸 体式精修
65次学习 - 15
14 如何利用拜日式为高级体式L手臂支撑打牢基础
74次学习 - 16
15 解剖理论课 熟悉膈肌 腹横肌 髂腰肌 内核心 几个重要的瑜伽口令
31次学习 - 17
16零基础瑜伽体式练习 上犬式过渡下犬的不同方法解析
52次学习 - 18
17 瑜伽基础体式习练 腹内压的建立和维持
38次学习 - 19
18 瑜伽基础体式练习 初步理解瑜伽疗法的概念
42次学习 - 20
19 瑜伽基础开髋开肩练习 瑜伽砖强化肩膀力量稳定
68次学习 - 21
20 基础体式练习+30分钟拜日A+四柱支撑体式细节+呼吸控制法练习
82次学习 - 22
21 瑜伽基础体式灵活脊柱+圣光调息+收腹收束发+经络呼吸法
44次学习 - 23
22 泡沫轴的选择和如何用泡沫轴滚动放松身体后表线
32次学习 - 24
23 瑜伽基础体式+拜日AB梵文计数+三角伸展式和扭转体式细节+呼吸控制法
69次学习 - 25
24 瑜伽初学者该如何循序渐进练习 避免代偿和身体伤害
60次学习 - 26
25 瑜伽基础开髋体式 捋顺三角伸展和扭转的练习步骤
41次学习 - 27
26瑜伽基础体式培养 捋顺站立前屈和三角伸展的梵文计数
53次学习 - 28
27瑜伽基础体式练习课 阿斯汤加到三角的完整计数练习
47次学习 - 29
28阿斯汤加基础体式练习 新加侧角伸展式
47次学习 - 30
29瑜伽基础体式练习 侧角伸展式比较容易忽略的点
60次学习 - 31
30阿斯汤加基础体式练习 双角式体式细节
34次学习 - 32
31零基础阿斯汤加练习 如何在拜日式中强化肩膀的稳定
44次学习 - 33
32 瑜伽拜日式肩膀稳定练习 脚踝力量和柔韧
67次学习 - 34
33瑜伽基础体式练习 逐步加入更多开肩体式的练习
64次学习 - 35
34阿斯汤加基础练习 四柱踏腰翘屁股如何改善
51次学习 - 36
35瑜伽基础体式练习 瑜伽砖辅助加强屈髋肌群力量练习
55次学习 - 37
36瑜伽基础体式练习 重复的是体式 不同的是心境
58次学习 - 38
37瑜伽基础体式练习 静坐冥想调节呼吸避免呼吸肌的代偿
55次学习 - 39
38瑜伽基础体式练习 着重开髋
74次学习 - 40
39 瑜伽基础体式练习 捋顺双角式ABCD的计数
54次学习 - 41
40瑜伽基础体式练习 瑜伽砖强化屈髋肌群力量
57次学习 - 42
41 零基础瑜伽教学序列 开始加入站立上提腿体式
57次学习 - 43
42瑜伽基础体式练习 慢慢熟悉站立上提腿
65次学习 - 44
43阿斯汤加基础体式练习 瑜伽八支分法巩固
65次学习 - 45
44瑜伽基础体式练习 上犬式呼吸是否能保持顺畅
51次学习 - 46
45基础瑜伽体式与呼吸控制法练习 平和心态循序渐进
51次学习 - 47
46零基础瑜伽入门视频教程 瑜伽八支练习
55次学习 - 48
47 理论课 站立体式梵文名称和经常忽略的细节
57次学习 - 49
48瑜伽基础体式练习课 感知内心的平静
53次学习 - 50
49零基础阿斯汤加瑜伽练习课 重复的是体式 不同的是心境
65次学习
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