简介
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1、呼吸热身:调动全身肌群,让肌肉快速动起来
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2、脊柱训练:灵活性训练,加强新陈代谢瘦得快
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3、肩背燃脂:告别虎背熊腰,秒拥有迷人性感肩背
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4、腰腹燃脂:赶跑肚腩肥肉,从此再也不做大腹婆
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5、腿部燃脂:消除双腿赘肉,纤细美腿轻松秀出来
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6、纤细玉臂:甩掉拜拜肉,让你秀出精致仙女臂
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7、天鹅美颈:改善脖子前倾,练就勾人修长美颈
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8、美肩薄背:拒绝圆肩虎背,雕塑销魂“美背杀
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9、挺翘美胸:瘦身不瘦胸,挺出紧致饱满蜜桃胸
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10、蛮腰翘臀:训练腰臀部,做前凸后翘性感女人
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11、细直长腿:紧实双腿赘肉,打造笔直修长美腿
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12、曲线巩固:全身塑形加强,勾勒曼妙身材曲线
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13、骨盆塑身:矫正畸形不良骨盆,提臀瘦腿人更美
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14、脊柱塑身:改善驼背等不良身姿,修炼挺拔体态
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