简介
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第1节 TABATA&瘦身普拉提介绍及热身动作串联
122次学习 - 2
第2节 【站姿】臀腿训练动作串联及精讲(上)
82次学习 - 3
第3节 【站姿】臀腿训练动作串联及精讲(下)
45次学习 - 4
第4节 【坐姿】核心强化动作串联及精讲
48次学习 - 5
第5节 【仰卧】腹肌训练动作串联及精讲(上)
38次学习 - 6
第6节 【仰卧】腹肌训练动作串联及精讲(下)
16次学习 - 7
第7节 【侧卧】侧腰训练动作串联及精讲
15次学习 - 8
第8节 【俯卧】腰背训练动作串联及精讲
15次学习 - 9
第9节 【俯撑】臀部&核心训练动作串联及精讲
17次学习 - 10
第10节 【站立】互动游戏(体能挑战)+拉伸放松
23次学习 - 11
第11节 【完整成品课】前10节所有动作串联
86次学习
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