简介
- 1
第二节 经典拜日A体式分解 --16:19
6443次学习 - 2
第一节 球瑜珈理论知识讲解,坐球展肩热身 -- 16:54
2818次学习 - 3
第三节 瘦 大臂拜拜肉 -- 15:30
2124次学习 - 4
第四节 X O 型腿的训练 -- 27:11
1612次学习 - 5
第五节 塑造腿部线条 快速下竖叉 -- 22:43
1295次学习 - 6
第六节 核心强化 肋骨外翻训练 -- 19:09
1069次学习 - 7
第七节 核心练习 下腹训练 消除小肚腩 --
1172次学习 - 8
第八节 核心综合练习 --10:22
1012次学习 - 9
第九节 美背 塑造腰部线条 -- 20:05
1112次学习 - 10
第十节 美臀训练 启动深层肌肉 -- 13:21
926次学习 - 11
第十一课 开肩开胸 休息体式讲解 -- 16:32
892次学习 - 12
第十二节 私教 团课 排课思路指导讲解 -- 4:36
642次学习 - 13
领取课件
1031次学习
Sherry
2021.10.10物超所值不错感觉第一节 球瑜珈理论知识讲解,坐球展肩热身 -- 16:54