简介
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先导片
80次学习 - 2
1.肩颈自测评估
51次学习 - 3
2.打通头颈经络,告别“猥琐肩”
8次学习 - 4
3.启动头颈肌肉群,解决肩背酸痛麻问题
5次学习 - 5
4.拉伸颈部经脉,构建颈部健康状态
3次学习 - 6
5.舒缓左右斜方肌,塑造肩颈优美线条
5次学习 - 7
6.360°平圆立圆运动,恢复正确身姿体态
2次学习 - 8
7.第一阶段练习要点总结和连贯演示
1次学习 - 9
8.收放式练习,打造“蝴蝶背”
0次学习 - 10
9.张合式练习,去除肩背多余脂肪
1次学习 - 11
10.归位式练习,修复头颈肩背错位
0次学习 - 12
11.提拉式练习,激活肩背关节复位
0次学习 - 13
12.抓握式练习,改善扣肩驼背
0次学习 - 14
13.第二阶段练习要点总结和连贯演示
0次学习 - 15
14.肩颈减脂塑形组合一
0次学习 - 16
15.肩颈减脂塑形组合二
0次学习 - 17
16.肩颈减脂塑形组合三
0次学习 - 18
17.第三阶段练习要点总结和连贯演示
1次学习
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