武术（三个阶段的课程未分开）

武术大纲
 
一：教学目标及意义
 
（1） 武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术是中国的国粹，从它的形成、内容和方法上，都体现着中国古典的哲学理念、美学思想、兵法思想、伦理道德等丰富的传统文化。武术作为民族传统体育是中国各级学校体育教学必修内容之一。
（2） 武术具有壮内强外的健身，提高防身自卫能力，培养道德情操的教育作用，娱乐观赏，丰富文化生活等作用。学生通过学习该课程，培养在思想上尊师重道、讲礼守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操；培养坚忍不拔、自强不息的意志品质；了解武术的基本特点、作用和内容，同时懂得如何去欣赏武术。
二:  教学方式及教学要求
（1） 课堂教学与训练要注意“突出重点、兼顾一般”，重点内容重点讲解和练习，要求学生必须掌握；其他内容要求学生有所了解，使其对武术运动有一个较全面的认识
（2） 要注意教学方法和手段的多样性，以及运用多媒体等现代化教学手段或教具提高教学效果. 科学化训练。
三： 教学内容

1.武术基本功
（1） 手形与手法，步形与步法 正踢腿，侧踢腿，里合腿。外摆腿 弹腿，蹬腿，踹腿
    正压腿，侧压腿，弓步压腿，扑歩压腿 马步变弓步冲拳 仆步穿掌。训练要求（四种腿法三直一勾，动作的规范性，流动性，动作的规范性精神面貌）
2.武术组合拳法                                      
(1) 高拍脚，外摆击响，里合击响，砸拳，翻腰，乌龙盘打，高拍脚＋砸拳，高拍脚＋砸拳＋平衡，外摆击响＋翻腰，外摆击响加翻腰＋砸拳 里合击响＋平衡旋转，里合击响加平衡提膝，高拍脚＋砸拳＋外摆击响＋翻腰＋砸拳定势，俯卧撑，腹肌训练，背肌训练。训练要求（动作的舒展大方，击响声音，动作流动性，动作的规范性）

四：教学特点及帮助
通过本次完整的教学系统 可以让少年儿童能提高身体素质，武术运动其动作包含屈伸:回环平衡，跳跃 翻腾，跌扑等。人体各部位几乎都要参与运动系统的武术训练 对人体速度力量灵巧，耐力，柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，使人的身心都得到全面锻炼。