简介
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1、香肩玉颈：优雅开肩六步走，修炼流畅肩颈线
27842次学习 - 2
2、撩人靓背：虎背燃脂大作战，打造动人颈背线
21391次学习 - 3
3、天鹅美臂：甩掉手臂拜拜肉，从颈到臂显修长
17919次学习 - 4
4、美人纤腰：提拉舒展秀身形，从背到腰欲又仙
17934次学习 - 5
5、臀腿加强：极速美臀瘦腿操，重塑曼妙臀腿线
16797次学习 - 6
6、腰腹燃脂：收紧腹部核心力，拥有性感小蛮腰
16080次学习 - 7
7、纤体瘦身：肩臂美腿齐塑形，雕刻完美S曲线
14854次学习 - 8
8、全身塑形：360度升级训练，窈窕挺拔显气质
14254次学习 - 9
9、优雅站姿：立腰提臀黄金法，瞬间拔高5厘米
15071次学习 - 10
10、魅力坐姿：纤腿美背正脊柱，雕刻香肩美人背
13806次学习 - 11
11、气质走姿：缩腰平腹步态操，走路走出高级感
13512次学习
太阳花 13667530833
2021.02.25还算不错老师前面讲解还算详细，动作到位，但是: 1整套动作只讲一边，另一边却总有不讲的时候。 2一套动作学完以后没有一个完整的跟练。就是整个八拍左右手的动作全都完整做一遍。 3最后面的动作跟做，既喊拍子又带上左右边做全套动作的不多。有时候有，有时候没有。因此，我们自己在做的时候就要一直盯着屏幕，因为不看不知道到哪个动作了。看吧，头的转向又不对。挺尴尬。6、腰腹燃脂：收紧腹部核心力，拥有性感小蛮腰颖逸
2020.12.29物超所值这节课跟着练习下来，感觉还是比较好的呢，相信坚持练习也能有芭蕾气质🙈8、全身塑形：360度升级训练，窈窕挺拔显气质小恒Hedi
2020.12.29物超所值老婆说练习这个还挺好，叫我谢谢老师8、全身塑形：360度升级训练，窈窕挺拔显气质小恒Hedi
2020.12.29物超所值很不错3、天鹅美臂：甩掉手臂拜拜肉，从颈到臂显修长Sean tang
2020.12.29物超所值好棒哦，继续学习8、全身塑形：360度升级训练，窈窕挺拔显气质Sean tang
2020.12.29物超所值课程很棒，老师教的很好呢6、腰腹燃脂：收紧腹部核心力，拥有性感小蛮腰韵位佳人
2020.12.29物超所值跟着老师练习了两周，真的很想跟老师去线下学习，目前给我的感受就是真的很不错，期待老师更多课程学习11、气质走姿：缩腰平腹步态操，走路走出高级感April
2020.12.29物超所值这节课每天下班回来都练一练，效果挺不错的呢👍9、优雅站姿：立腰提臀黄金法，瞬间拔高5厘米April
2020.12.29物超所值momo老师就是一个会教学、长得又有气质的好老师，课程安排很合理，设置得也很有道理，拍摄也很精良，练习的过程中感到特别幸福，自己的形体气质也看着提升了，感谢！10、魅力坐姿：纤腿美背正脊柱，雕刻香肩美人背April
2020.12.29物超所值终于练到最后一节课啦，超级感谢老师！感觉11节课滿满的干货，老师的教学很到，非常专业，这课买值了！谢谢老师辛勤的教学！🌹 🌹 🌹11、气质走姿：缩腰平腹步态操，走路走出高级感韵位佳人
2020.12.29物超所值之前脖子前倾特别严重，我真的好羡慕有天鹅颈的人，他们看着就高很多，而且我脖子前倾斜方肌也厚，跟着老师学了两周，整个人真的变化很大，而且很舒展，开心🥳8、全身塑形：360度升级训练，窈窕挺拔显气质Mascara
2020.12.29物超所值音乐很好听，跟着练的时候还能舒缓一下心情和压力，就是练起来还是有点累，虽然看着好像很简单。加油，坚持！4、美人纤腰：提拉舒展秀身形，从背到腰欲又仙人若有知配百年
2020.12.29物超所值一直趴在电脑前，真的是没啥形可言了，快过年见亲朋了，赶紧练起来，让自己的气质展现出来，哈哈哈，谢谢老师，这个课程太棒了🥳8、全身塑形：360度升级训练，窈窕挺拔显气质Ming
2020.12.29物超所值跟着老师学习了好一段时间，真的感觉腰变细了好多！真的良心课程哇11、气质走姿：缩腰平腹步态操，走路走出高级感郁郁…
2020.12.29物超所值开肩的同时也缓解了肩颈肌肉的疲劳酸 痛。1、香肩玉颈：优雅开肩六步走，修炼流畅肩颈线郁郁…
2020.12.29物超所值练了这节课 真的小腹肌肉有酸痛感，希望之后能达到小蛮腰的效果，加油！6、腰腹燃脂：收紧腹部核心力，拥有性感小蛮腰luckyfish2020
2020.12.01物超所值这个简单易学，学会了闲时可以经常自己练习，就是膀子好酸。3、天鹅美臂：甩掉手臂拜拜肉，从颈到臂显修长Mascara
2020.11.30非常满意最近腿胖了，一节课下来好累呀，不过感觉应该会有效，坚持！！5、臀腿加强：极速美臀瘦腿操，重塑曼妙臀腿线April
2020.11.30物超所值刚买课程，趁着中午吃完饭在办公室练了一节课，发现自己跟得上而且练的很开心，在公司随时随地也能练习，这非常符合我这个上班族的需求，准备下班后回家再跟着老师练几节课程，老师教的也很仔细，看着老师那么美，我也有动力了！1、香肩玉颈：优雅开肩六步走，修炼流畅肩颈线韵位佳人
2020.11.30物超所值太棒了，没练过舞蹈和瑜伽的我也能跟下来做的很好，肩膀和腿都能拉伸，塑形，后背拉直很挺拔。2、撩人靓背：虎背燃脂大作战，打造动人颈背线
身材就是女人最好的名片
然而在变美的路上
你是否也有这样的困扰?
圆肩驼背
探脖塌腰
肥臀粗腿
肚腩垂胸
有什么方法可以轻松、快速、高效拥有
天鹅臂
-字肩
少女腿
小蛮腰
性感臀
魅刀芭蕾塑形操
明星超模名媛们疯狂热捧的变美秘籍
维秘超模坎蒂丝，用芭蕾操跳出迷人身材
为什么选择芭蕾塑形操?
最温柔的塑形课
形体芭蕾+普拉提+瑜伽
维密天使们狂爱的运动项目
力量
柔韧
有氧
快速甩肉
无需过强的爆发力，简单动作轻松燃脂
全身塑形
精准刺激核心肌肉群，充分唤醒“芭蕾肌”
迷人气质，
身材修长紧致，普通人也能练出芭蕾气质
重点是!!!
零门槛训练课程,入门简单
非常适合平时没有运动习惯的人
体态↑
形态↑
气质↑
每天只需10分钟，你也可以美得
让男人神魂颠倒、让女人羡慕不已
谁带你来学
李晓勐
宋茜/蒋梦婕力荐芭蕾塑形操导师
曾受邀在华盛顿林肯艺术中心演出
香港国际舞蹈中心芭蕾舞高级导师
她被誉为香港芭蕾公主,多次出国演出
受邀参与《花木兰》《舞.雷雨》等大型舞剧演出，
并担任主舞
舞雷雨
同时她也是宋茜的形体私教导师
为其制定快速芭蕾塑形计划，帮助她成功逆袭
荣登收视率女王
USAN
BUS
腿粗身圆土气
戏称金刚芭比
BUS
BUSI
BUSAN
Before
气质艳压全场
颜值重回巅峰
After
总结20多年经验，独创芭蕾塑形操
帮助10000+女性成功改善体态问题，重塑优雅
气质
“感觉到自己又重返青春了‘
丽丽
两个孩子的宝妈
36
岁
36岁生下二胎,产后恢复特别难。跟MOMO老师学
习后,胸部变挺拔,腰围也瘦了3CM,老公夸我越来
越有女人味。
不是明星也能冻龄不老”
小倩
互联网商务
27
岁
加班熬夜让我脸色变差，身材走样，27岁像37岁。
上了晓勐老师的芭蕾操，穿旗袍前凸后翘显身材，
气色都变好了。
“变化太大同事都认不出我了”
贾玲
初中老师
30
岁
暑假上了晓勐老师的课,形体端正,姿态显魅力,穿
衣也更有气质,回去上班的同事都很惊讶,简直比
整容还夸张。
课程大纲
Part1新手入门
局部燃脂芭蕾操
特训肩、背、臂，腰“多肉”位置,快速燃脂变轻盈
01香肩玉颈优雅开肩六步走，修炼流畅肩颈线
02撩人靓背
虎背燃脂大作战，打造动人颈背线
03天鹅美臂
甩掉手臂拜拜肉，从颈到臂显修长
04美人纤腰
提拉舒展秀身形，从背到腰欲又仙
Part2性感进阶
全身塑形芭蕾操
松垮赘肉变身“纤细芭蕾肌”,身材紧致不复胖
05臀腿加强
极速美臀瘦腿操，重塑曼妙臀腿线
06腰腹燃脂收紧腹部核心力，拥有性感小蛮腰
07纤体瘦身
肩臂美腿齐塑形，雕刻完美S曲线
08全身塑形
360度升级训练，窈窕挺拔显气质
Part3蜕变美人
气质体态芭蕾操
轻松练出动态美，由内而外焕发女性魅力
09优雅站姿立腰提臀黄金法，瞬间拔高5厘米
10魅力坐姿
纤腿美背正脊柱，雕刻香肩美人背
11气质走姿
缩腰平腹步态操，走路走出高级感
课程特色
零基础门槛低，动作简单易学
提炼最能减脂塑形的芭蕾形体简易动作，结合生
活场景进行创新编排，在轻松、柔美的状态中让
你不知不觉到达真正的
“气质瘦”。
不限场地
不限年龄
室内
室外
15岁
60岁
不限水平
不限职业
小白
达人
宝妈
白领
效果明显，一天一美快速蜕变
第3天
挺拔体态改善头颈肩背,助你重拾自信
第5天
凹凸身材甩掉多余脂肪,瘦出细腰美腿
第7天|
完美形态雕刻全身线条,形体优雅高贵
第11天魅力姿态走、站、坐大方得体,展现修养
晓勐老师手把手教你优雅变美
不吃药不动刀不节食，不用遭罪又受累。晓勐老
师带你一次性解决体态、形态、姿态问题，重新
散发个人魅力。
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专业人士都在练
蒋梦婕
《红楼梦》林黛玉扮演者
我和晓勐是同学，平时拍戏空余
时间我会练练她的芭蕾塑形操，
动作简单成效显著，保持好身材
的首选!
孙晓倩中央芭蕾舞团主要演员
跟着晓勐老师一起灵动起来，塑
造动人肩颈，纤细手臂，优雅腰
身，修长美腿，让你在人群中脱
颖而出。
适合入群
想甩掉多余脂肪,拥有凹凸身材的女人
想由内而外提升魅力,改变自己的女人
想告别含胸驼背,重塑挺拔身姿的女人
想修炼优雅举止,打造完美形象的女人
变美，是女人一生追求的事
只有芭蕾，才能让你永葆优雅美丽
打造完美体态
重塑凹凸形态
修炼撩人姿态
不到一支口红的钱
你也能摇身变幻为灵动的白天鹅
拥有美丽脖颈、挺拔胸腰、笔直双腿
行动起来,下一个变美的人就是你!
不用再羡慕别人,你也能拥有他人的羡慕
你和气质女神只差一步之遥
线下课程
恢复价
￥5000+
限时特价￥99
￥299
学员答疑
Q:这套芭蕾塑形操没有舞蹈基础能学会吗?
A:这套课提取芭蕾核心要领，专门针对小白设
计,更适合没有舞蹈基础的学员。
Q:我柔韧性很差，高难度动作做不了怎么办?
A:课程中不会涉及到下腰、横叉等高难度动作，
简单的动作兼具燃脂塑形提升气质的效果。但
颈椎不好、有腰伤的学员需慎重练习。
Q:我已经三四十岁了,还能练习芭蕾塑形吗?
A:学员里也有50岁的阿姨，芭蕾塑形操可以帮助
人们改善身体的灵活性、协调性、矫正体态,任
何时候想学习都不晚。
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