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马甲线训练营

2020-07-06

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简介

课程简介

课程设置 :

15节完整的系统课程

1

马甲线塑造：跟Leo老师一起打造马甲线吧

本课程是遵循科学减重+精准腹部塑型的训练方式，一种结合了有氧运动，功能性训练，普拉提训练的新型态运动课程。兼顾了心肺功能，深层肌肉耐力，表层肌肉爆发力、柔韧性、协调性、稳定性等几大功能，纠正了常见训练营的误区，介入科学高效的训练方式，掌握如何极速瘦身的训练方法和合理的课程编排，再加上每日饮食和生活习惯的指导，让我们在15节课程里，练出迷人的马甲线，遇见更美的自己。

2

课程收获：

极速练出马甲线的训练模式

马甲线塑造训练成品课

近100+个马甲线塑造的速效动作

特殊人群的禁忌及调整方式

多套马甲线训练预置套路

个人训练后的精准答疑

课程音乐的选择及推荐

如何上好马甲线塑造训练营课程

自行训练快速练出马甲线的方法

如何提高训练效果及教练状态

课后的饮食指导和生活习惯的要求

赠送关节热身预置套路（结合音乐）

赠送舞韵普拉提伸展套路（结合音乐）

答疑

名师简介

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刘健英文名Leo

LEO普拉提学院创始人

中国首位普拉提精品团课独创体系导师，拥有课程产品近百种

TABATA&瘦身普拉提体系创始人

AASEP（高级）私人教练

BASI巴斯普拉提学院国际认证

PILATES全套大器械理疗训练师国际认证

AFA亚洲健身学院全能教练认证

物理治疗训练培训讲师

产后恢复训练培训讲师

中国舞韵形体普拉提创始人

融合十余年健身、普拉提、瑜伽课程团课及私教培训经验，中国多所大学体育专业普拉提课程顾问，从业至今培养了万名普拉提教练走向全国各地。

学员反馈

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学员评价

我是直播跟的老师的这个训练营进行打卡学习，刘健老师的课程真的不错，每天坚持练一个小时，大汗淋漓特舒服，老师穿插一些动作练习，让人感觉有激情，有活力，最重要的是老师对动作的讲解，这个很重要，不是瞎练，是要知道怎样发力感，练习哪里？不会让自己练偏了。

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我每天坚持打卡刘健老师的课程，特喜欢上完课后的轻松感，能让我卸下疲惫。刘健老师的声音很好听，讲到动作重点，希望自己多听多领会动作要点，有节课程有些动作一直做四组，交叉去练，我也喜欢一个动作练透彻找对发力感的感觉，练到力竭的感觉很爽。

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很喜欢刘健老师的课，一直跟着老师抖音打卡跟练，被老师的专业和帅气吸引，听说老师开了马甲线训练营马上就报名了，毕竟夏天穿上露肚子的潮装有个马甲线让自己走路都带风，哈哈，刚开始练习都有点觉得累，后来发现每次课自己的体力和体能都在提升，好开心。

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买了刘老师所有的网课，希望有机会可以到刘健老师工作坊去学习，跟了网课确实很喜欢，也有很效果，刘健老师很负责，也很有耐心，我已是铁粉了。谢谢老师带给我的改变。

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直播间

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