简介
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1.1半蹲运动
13次学习 - 2
1.2作业:左右半蹲
3次学习 - 3
2.1爬行运动
5次学习 - 4
2.2作业:直立爬行
2次学习 - 5
3.1提踵运动
2次学习 - 6
3.2作业:单脚提踵
2次学习 - 7
4.1俯撑运动
2次学习 - 8
4.2作业:俯撑腿部伸展
1次学习 - 9
5.1箭步蹲运动
0次学习 - 10
5.2作业:交替箭步蹲
0次学习 - 11
6.1跳跃运动
3次学习 - 12
6.2作业:摸膝跳
1次学习 - 13
7.1原地跑运动
0次学习 - 14
7.2作业:高抬腿跑
0次学习 - 15
8.1开合跳运动
1次学习 - 16
8.2作业:开合跳
0次学习 - 17
9.1踢腿运动
0次学习 - 18
9.2作业:提膝跳
0次学习 - 19
10.1位移跳跃运动
0次学习 - 20
10.2作业:双脚左右跳
0次学习 - 21
11.1弓步跳运动
0次学习 - 22
11.2作业:弓步旋转跳
0次学习 - 23
12.1跳绳运动
0次学习 - 24
12.2作业:开合跳绳
0次学习 - 25
13.1障碍跳运动
0次学习 - 26
13.2作业:左右障碍连续跳
0次学习 - 27
14.1俯撑收腹跳
0次学习 - 28
14.2作业:俯撑弓步跳
0次学习 - 29
15.1俯撑障碍跳跃
1次学习 - 30
15.2作业:俯撑障碍左右跳
1次学习
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