简介
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第1课 细型·激活腰部核心肌群,释放潜在压力 精讲版
2898次学习 - 2
第1课 细型·激活腰部核心肌群,释放潜在压力 带练版
2864次学习 - 3
第2课 S型·拯救H型水桶腰,让侧腰围一降再降 精讲版
2767次学习 - 4
第2课 S型·拯救H型水桶腰,让侧腰围一降再降 带练版
2763次学习 - 5
第3课 瘦型·怒减腰间赘肉,还原紧实美腰线 精讲版
2688次学习 - 6
第3课 瘦型·怒减腰间赘肉,还原紧实美腰线 带练版
2671次学习 - 7
第4课 紧型·练习呼吸瘦腰法,时刻做个“瘦”美人 精讲版
2573次学习 - 8
第4课 紧型·练习呼吸瘦腰法,时刻做个“瘦”美人 带练版
2603次学习 - 9
第5课 清型·解决“胃凸”体态,让上腹部更紧实 精讲版
8次学习 - 10
第5课 清型·解决“胃凸”体态,让上腹部更紧实 带练版
10次学习 - 11
第6课 平型·抹平“外凸”小腹 ,速效赶走腹部脂肪 精讲版
7次学习 - 12
第6课 平型·抹平“外凸”小腹 ,速效赶走腹部脂肪 带练版
4次学习 - 13
第7课 纤型·加速腹背脂肪消耗,打造易瘦体质 精讲版
8次学习 - 14
第7课 纤型·加速腹背脂肪消耗,打造易瘦体质 带练版
7次学习 - 15
第8课 曲型·雕刻“比基尼桥”,让你瘦的有美感 精讲版
9次学习 - 16
第8课 曲型·雕刻“比基尼桥”,让你瘦的有美感 带练版
11次学习 - 17
第9课 丰型·5招击退妈妈臀,练出丰腴线条 精讲版
11次学习 - 18
第9课 丰型·5招击退妈妈臀,练出丰腴线条 带练版
12次学习 - 19
第10课 美型·弹力美臀运动,终结扁平鸭梨臀 精讲版
14次学习 - 20
第10课 美型·弹力美臀运动,终结扁平鸭梨臀 带练版
10次学习 - 21
第11课 翘型·画出臀部微笑线,快速提臀显腿长 精讲版
12次学习 - 22
第11课 翘型·画出臀部微笑线,快速提臀显腿长 带练版
9次学习 - 23
第12课 娇型·消除盆骨周赘肉,助你秀出蜜桃美臀 精讲版
7次学习 - 24
第12课 娇型·消除盆骨周赘肉,助你秀出蜜桃美臀 带练版
8次学习 - 25
彩蛋课 独家维密纤臂&细腿秘籍,打造沙漏型身材
9次学习 - 26
附赠课 超模同款饮食照吃餐单,让你吃出美味还能瘦
20次学习
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