刘涛、黄奕形体私教带练:形体瑜伽,骨型身型同步雕刻,轻松再现靓丽身

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简介

能让你真正变美的是
体态挺拔
苗条纤细
凹凸有致
你需要一次解决体态和瘦身问题
骨不正
肉走形




脖子前倾
脖子僵硬
颈纹除不掉
脸大脖子粗
含胸驼背
肩周炎
胸下垂缩水
背堆脂肪
盆骨前后倾
腰背易酸痛
腰腹松弛
拜拜肉难减
0/X型腿
腿部无力
臀平腿粗
腿部浮肿
作为瑜伽高手的她们
告别了形体问题困扰
刘涛
黄奕
母其弥雅
她们完美的背后
藏着同一个形体导师
王媛世界瑜伽体式冠军
王媛独创的形体瑜伽风靡亚洲和美国
结合东方「骨形纠正」+西方「燃脂雕型」
上斜方肌
胸椎往前延展
下斜方肌
在06810088R
以00别基放松拉长上面的新方机
正骨形训练
塑身型训练
精准激活骨骼
精准燃脂雕型
才能永久对抗地心引力这把岁月屠刀
从内到外塑造靓丽身姿!
null 讲师介绍
TON
王媛
世界瑜伽
体式冠军
全球学员
超60万人
国际瑜伽
比赛评委
两次登上美国纳斯达克大屏
刘涛、黄奕、母其弥雅一线明星形体私教
《快乐大本营》、央视《定位》栏目特邀瑜伽
形体导师
01
她曾含胸驼背没气质,生完二胎却
越发性感是为什么?
9年前的王媛,经常含胸驼背,形成蝴蝶袖/厚背
她一直通过形体瑜伽正骨塑形,即使连生二胎,
却更瘦更挺拔更有魅力!
9年前
现在
02
她是娱乐圈明星收割机,刘涛、黄奕

等一线明星都请她做形体私教
刘涛、黄奕、母其弥雅等娱乐圈的瑜伽女神们,
私底下都一一请王媛做指导。
帮母其弥雅摆脱含胸、驼背
涛姐又来练习了
指导黄奕训练
null 03
她多次受邀上CCTV、湖南卫视
两次登上美国纳斯达克大屏
健康生活
悟人生之道
在《快乐大本营》测骨龄
CCTV《定位》分享瑜伽生活
waMhhn
T
Nasdaq
两次登上美国纳斯达克大屏
04
她多次斩获世界瑜伽冠军,是60
万女性的变美后盾
她拥有15年瑜伽教学经验,团队教练超过5000人,
全球培训过600000+人次!
kf
aysia
马来西亚
美国
她独创的形体瑜伽主打「正骨态+塑身型」,融入
生活的躺、坐、站、走,高效矫正体态问题,还
能坐着躺着瘦,绽放优雅魅力!
5节课全身体态矫正
2节坐瘦课瘦腹、挺拔
2节课薄背明显
1节课打造长细直美腿
null 课程
大纲
第一模块.正骨形
通气通血,塑造协调的
骨架美!
第1课正脊柱
还原自然曲度,2式造亭亭玉立
脊柱有健康4曲,忌矫枉过正
第2课正肩胛
精准激活骨头,躺着练平直肩背杀
运用肌群,修复圆肩肩胛骨、翼状肩胛骨
第3课正骨盆
教你判断前倾or后倾?正位性感腰臀
骨盆不正,竟影响脊椎、腿、胸、背...全身部位
第4课日常纠正
「站+坐+睡+走」训练,融入生活事半功倍
学用臀腿肌群发力,尽显气质又美臀瘦腿
第二模块.塑身型
燃脂拉伸,塑造婀娜的
身姿美!
第一组
第5课薄背
3个动作挺拔背部,雕刻轻薄背影杀
启动深层肌群,挺直、解痛又消脂
第6课修颈
这样拉伸颈部肌肉,练出修长气质天鹅颈
颈部肌肉激活+拉伸,减颈纹+长脖颈
第7课纤臂
连瘦子都苦恼的拜拜肉,竟是体态不正造成
用手臂内侧肌肉发力,才能“砍掉”蝴蝶袖
第二组
第8课挺胸
活用前锯肌的3个体式,让胸部自然坚挺
消除副乳,拥有弹性美翘酥胸
第9课细腰
吃透2个脊柱动作,坐着也能打造小蛮腰
从脊柱延伸到扭转,精准收腰不手软
第10课收腹
卷腹虐出马甲线,肋间呼吸也能瘦
3个瑜伽方法,让腹部瘦到惊人
第三组
第11课翘臀
扁平松垮?调动臀肌是懒人蜜桃臀必杀技
消除副乳,拥有弹性美翘酥胸
第12课直腿
0型、X型腿难看?帮你矫正为长直细腿
从臀肌、腿肌,设计2套正腿动作
第13课美足
酸痛胀暗沉不平衡?脚趾操带你正足美腿
缓解足部疲劳,瘦下粗壮小腿肉
第三模块.定制练
自测身材缺陷加强局部
练习
第14课上半身自测
老丑病,16种肩背问题你全中了吗?
探析圆肩+驼背+探脖原因,2个瑜伽体式纠正
第15课下半身自测
3类体态不担心,学1招正形
下交叉综合症,罪魁祸首是骨盆前倾/后倾
赠送明星友人们的美肤小秘诀
第16课明星食谱
消脂中式菜单,让瘦美体态持久不反弹
瘦身+美白+抗皱+祛斑,美味吃法馋哭隔壁小孩
第17课俏脸
独创推拉按摩手法,瘦脸祛颈纹通淋巴
按摩淋巴+放松筋膜,脸部颈部统统不放过
null 名人
好友
刘涛
知名演员、艺人
王媛老师的瑜伽课,往往会使大家在喧嚣中宁静
繁忙中超然,更加热爱生活与运动,希望大家和
王媛老师一起加油,变得更健康美丽!
母其弥雅
亚洲瑜伽女神
王媛老师是我认识多年的好朋友,她拥有专业的
瑜伽教学体系,是最会把理论变为实践教学的授
业者,不忘初心,真诚推荐给大家!
黄奕
知名演员、艺人
王媛老师教学非常认真负责,每次瑜伽练习都特
别有耐心去指导,易学易懂,不仅会让你达到美
丽塑形的目的,还会更加有气质!
吉丽
知名演员
要翘臀?要紧实?告别松垮粗,我要健康性感生
活!今天我终于和Kinki(王媛)美女练习了。
学员
案例
阿媚瑜伽达人
病、胖、驼终于与我无缘啦
Before
After
从小我喜欢舞蹈,但16岁患甲亢疾病,吃各种药物
激素导致身体浮肿,喜爱的舞蹈没法跳。早在2013
年被王媛老师沙宣广告瑜伽动作吸引,追随她来到
上海学习。跟着老师学习瑜伽,完全把自己拯救起
来了!
身体变得健康有型,内心平和喜悦。
张姐8个孩子的妈妈
做女人还是“挺”好
Before
After
张姐产后弯腰驼背加重,导致上半身堆积了很多肥肉
自从每天边练瑜伽边做家务,身姿实现完美蜕变!
黄姜久坐办公族
有“屁股”真好看
为热
为热
Before
After
黄姜原本屁股扁塌,现在每天坐立行走都自觉融入
形体瑜伽,用肚子和臀部发力,不需大量刻意练习
臀也挺翘起来,显出S型量妙曲线。
王君办公族
姐姐的美腿是一江春水
Before
After
长期走路姿势不正确,有点外八倾向,喜欢穿高跟鞋
导致腿部变形越来越严重,仅经过老师1节课的指导
和定时练习,腿变得又直又长,外八消失。
null 课程
评价
置顶
Yan姐
凸2
我就是生了孩子后体型大变化,尤其是骨盆下垂,宽
胖,上下不成比例,看到这个,我就想让自己调整体
型。让自己回归以前的曲线美!
£
依然飞,
h9
学习了第二节课,越来越喜欢王媛老师的课程了感
觉我的圆肩含胸驼背,手臂粗壮,背上肉多终于有希

踏雪寻梅
凸10
按着老师的办法去做身体觉得舒展开了,好舒服,做
着做着汗往下滴
u
Mandy
8
21
确实比以前的瑜伽教练说得仔细,尤其是对错误动
作的讲解。瑜伽馆遍地,靠谱的老师不多,还是荔枝
山用A_inl10\T
大泽
2019.11.06
物超所值★★★
都说到每个点上了,很喜欢王媛老师的耐心指导,
看到夹师的学品规非学性咸
我重忡占学今才行
Rainbow
b8
听了第一节课,讲得真是非常好,很专业
目第2课:矫正三骨(脊柱):维持曲度,挺拔身姿
null 课程
特色
01
风靡国际的形体瑜伽,让你坐着
就能练,呼吸也能瘦!
王媛老师结合东方和西方形体打造的精髓,总
结出一套「正骨形」+「塑身型」的形体瑜伽
科学打造挺拔曲线美人。
gyogg
将体态练习融入坐姿
王媛给学员分析
人体骨骼
呼吸也能变瘦
好呼
null 02
~套完备形体打造,深入日常的
「自我检测+针对性强化训练」
王媛老师会带你矫正日常睡觉、拿东西、抱孩
子、拎重物等姿势,同时也会锻炼到肌肉练出
好曲线,一举两得!
睡姿没有保持颈曲,
影响险型和睡郎质量
脸的们这肿你看到这一块
整个下巴的线亲都已经出来
错误睡姿
正确睡姿
意见问段
由肩界骨突出
导政轮背.肩颈疼痛等
地是这两个翼状的肩胛2
好最
3持级长的呼吸服了拉长
体态自我检测
15分钟跟练
null 03超高清视频教学,清晰直观
小贴士+讲解字幕+方向指引
找对发力点,轻松跟着练
、正确坐姿;
要点①:保持耳朵,肩峰,
骨盆中心在一条直线
“启胛骨贴在地而
你的这个效果非常快
小贴士
方向指引
讲解字幕
null 04
全面认识人体骨骼+肌肉,能精
准找到发力点,事半功倍!
王媛老师会带你认识肌肉部位和作用,精确
调动目标肌群,不需动作过大就能找到发力
的感觉。
女性的人体的肌肉图解...
前锯肌位

它起到的是一个胸托的
人收
05
刘涛、黄奕女星们都在练,一个月
后蜕变靓丽身姿!
魅力形体你也可以有!
10节课
10节课
曼妙全身
8节课
轻薄上身
3节课
挺拔身姿
纠正骨态
雕琢腰臀腿
集训厚背
打造,婀娜
将挺拔训
训练肩胛
、拜拜肉
曲线
练融入日
骨、脊柱
粗脖颈
常躺坐站
和骨盆
null 根据亚洲人体设计打造
王媛《16节形体瑜伽课
骨型+身型同步雕刻
轻松再现靓丽身姿!
#超高性价比#
.16节视频大课。1节饮食指导
.2节体态自测,6位一线明星亲身验证
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每天仅需15分钟
360度锻造气质你我她
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