简介
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先导课:速瘦燃脂热舞,一跳就上瘾,轻松快乐瘦起来!
32次学习 - 2
第1课 【提升心肺 激活核心】全程腹部核心控制,瘦腰瘦腹超燃脂
40次学习 - 3
第2课 【强化核心 灵活脊椎】有效活络肩颈,强健腰背
5次学习 - 4
第3课 【臀腿速瘦】重心上下起伏,紧致臀腿
4次学习 - 5
第4课 【塑胸美背 紧致臀腿】重心压低,蹲跳超燃脂
0次学习 - 6
第5课 【臀腿线条强化】甩胯绕胯,建立好看的臀腿线条
2次学习 - 7
第6课 【髋腰臀三线打造】挺拔身姿,让身体变得轻盈
0次学习 - 8
第7课 【提胯瘦腰】甩胯跳跃,翘臀收腹,变性感
1次学习 - 9
第8课 【髋部塑形 紧致腰腹】全程收紧核心,腰胯带动腿部,灵活脊柱
1次学习 - 10
第9课 【美胸美胯 肩颈塑形】快速振胸和振胯,高强度消耗热量
0次学习 - 11
第10课 【全身燃脂】舞蹈和健身动作相结合,全身高强度燃脂
1次学习 - 12
第11课 【全身燃脂】锻炼手臂,紧致上肢,活络肩颈,提升身体协调性
1次学习 - 13
第12课【全身燃脂】气质提升,迷人柔美轻舞步,挺拔自信气质佳
0次学习
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