简介
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day1-1【理论篇】运动营养类-三大营养素基础认知-01
532次学习 - 2
day1-1【理论篇】运动营养类-三大营养素基础认知-02
173次学习 - 3
day1-1【理论篇】运动营养类-三大营养素基础认知-03
154次学习 - 4
day1-1【理论篇】运动营养类-三大营养素基础认知-04
122次学习 - 5
day1-2【实操动作课】-1蝴蝶夹胸
178次学习 - 6
day1-2【实操动作课】-2龙门架夹胸
162次学习 - 7
day1-2【实操动作课】-3平板杠铃卧推
175次学习 - 8
day1-2【实操动作课】-4平板哑铃飞鸟
157次学习 - 9
day1-2【实操动作课】-5平板哑铃卧推
170次学习 - 10
day1-2【实操动作课】-6上斜杠铃卧推
136次学习 - 11
day1-2【实操动作课】-7上斜哑铃卧推
123次学习 - 12
day1-2【实操动作课】-8坐姿推胸
127次学习 - 13
day2-1【理论篇】运动解剖-运/动系统概论第1节
162次学习 - 14
day2-1【理论篇】运动解剖-运/动系统概论第2节
97次学习 - 15
day2-1【理论篇】运动解剖-运/动系统概论第3节
78次学习 - 16
day2-2【实操动作课】-1俯身T杆划船
105次学习 - 17
day2-2【实操动作课】-2俯身单臂哑铃划船
114次学习 - 18
day2-2【实操动作课】-3俯身杠铃划船
122次学习 - 19
day2-2【实操动作课】-4俯身双臂哑铃划船
108次学习 - 20
day2-2【实操动作课】-5高位下拉
113次学习 - 21
day2-2【实操动作课】-6引体向上
83次学习 - 22
day2-2【实操动作课】-7坐姿划船
92次学习 - 23
day3-1【理论篇】运动解剖-走进肌肉功能第1节
104次学习 - 24
day3-1【理论篇】运动解剖-走进肌肉功能第2节
53次学习 - 25
day3-1【理论篇】运动解剖-走进肌肉功能第3节
43次学习 - 26
day3-2【实操动作课】-1俯身反向飞鸟
92次学习 - 27
day3-2【实操动作课】-2杠铃肩上推举
93次学习 - 28
day3-2【实操动作课】-3哑铃侧平举
86次学习 - 29
day3-2【实操动作课】-4哑铃肩上推举
77次学习 - 30
day3-2【实操动作课】-5哑铃前平举
81次学习 - 31
day4-1【理论篇】运动解剖-下肢肌群第1节
79次学习 - 32
day4-1【理论篇】运动解剖-下肢肌群第2节
40次学习 - 33
day4-2【实操动作课】-1杠铃二头弯举
65次学习 - 34
day4-2【实操动作课】-2龙门架锤式弯举
70次学习 - 35
day4-2【实操动作课】-3龙门架二头弯举
66次学习 - 36
day4-2【实操动作课】-4MS椅二头弯举
68次学习 - 37
day4-2【实操动作课】-5器械二头弯举
54次学习 - 38
day4-2【实操动作课】-6哑铃锤式弯举
57次学习 - 39
day4-2【实操动作课】-7哑铃交替弯举
57次学习 - 40
day5-1【理论篇】运动解剖-躯干肌群第1节
60次学习 - 41
day5-1【理论篇】运动解剖-躯干肌群第2节
33次学习 - 42
day5-1【理论篇】运动解剖-躯干肌群第3节
39次学习 - 43
day5-2【实操动作课】-1俯身双臂哑铃臂屈伸
72次学习 - 44
day5-2【实操动作课】-2颈后哑铃单臂臂屈伸
70次学习 - 45
day5-2【实操动作课】-3龙门架T杆屈臂下压
68次学习 - 46
day5-2【实操动作课】-4龙门架绳索屈臂下压
55次学习 - 47
day5-2【实操动作课】-5仰卧杠铃臂屈伸
60次学习 - 48
day5-2【实操动作课】-6坐姿臂屈伸
58次学习 - 49
day6-1【理论篇】抗阻实操训练-抗阻基础理论1
74次学习 - 50
day6-1【理论篇】抗阻实操训练-抗阻基础理论2
49次学习
那年
2020.11.09物超所值好day6-2【实操动作课】-1臀桥那年
2020.11.08物超所值好day7-2【实操动作课】-3弓步蹲那年
2020.11.08物超所值好day7-2【实操动作课】-5仰卧腿举那年
2020.11.08物超所值好day8-2【实操动作课】-2仰卧卷腹那年
2020.11.08物超所值好day7-2【实操动作课】-4屈腿硬拉那年
2020.11.08物超所值好day4-2【实操动作课】-2龙门架锤式弯举那年
2020.11.08非常满意好day4-2【实操动作课】-7哑铃交替弯举那年
2020.11.08物超所值学了day4-2【实操动作课】-4MS椅二头弯举那年
2020.11.08非常满意学了day4-2【实操动作课】-5器械二头弯举那年
2020.11.08物超所值好day4-2【实操动作课】-6哑铃锤式弯举那年
2020.11.08物超所值好day4-2【实操动作课】-3龙门架二头弯举那年
2020.11.08非常满意好day5-2【实操动作课】-1俯身双臂哑铃臂屈伸那年
2020.11.08物超所值好day5-2【实操动作课】-4龙门架绳索屈臂下压那年
2020.11.08物超所值好day5-2【实操动作课】-5仰卧杠铃臂屈伸那年
2020.11.08物超所值好day5-2【实操动作课】-2颈后哑铃单臂臂屈伸那年
2020.11.08物超所值好day5-2【实操动作课】-3龙门架T杆屈臂下压那年
2020.11.08非常满意好day5-2【实操动作课】-6坐姿臂屈伸那年
2020.11.08物超所值好day1-2【实操动作课】-1蝴蝶夹胸那年
2020.11.08物超所值学习了day1-2【实操动作课】-3平板杠铃卧推那年
2020.11.08物超所值好day1-2【实操动作课】-2龙门架夹胸