简介
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1、瘦腿要素1⃣️——腿型要正
3次学习 - 2
2、瘦腿要素2⃣️——足弓足底足趾
2次学习 - 3
3、瘦腿要素3⃣️——骨盆稳定
3次学习 - 4
4、瘦腿要素4⃣️——重心要对
4次学习 - 5
5、瘦腿要素5⃣️——步态调整
2次学习 - 6
6、腿型的评估
3次学习 - 7
7、腿型具体分型评估
5次学习 - 8
8、下肢全面松解——上
3次学习 - 9
9、下肢全面松解——下
3次学习 - 10
10、学会正确屈髋和足底支撑
3次学习 - 11
11、O型腿的常见类型及危害
2次学习 - 12
12、“股骨外旋”O型腿成因
3次学习 - 13
12、“股骨外旋”O型腿矫正
3次学习 - 14
14、股骨内旋O型腿的成因
3次学习 - 15
15、股骨内旋O型腿的步态
2次学习 - 16
16、【跟练】O型腿直腿操——上（改善假胯宽）
3次学习 - 17
17、【跟练】O型腿直腿操——下（改善假胯宽）
1次学习 - 18
18、X型腿的分类
1次学习 - 19
19、X型腿的成因及危害
1次学习 - 20
20、股骨外旋X型腿矫正方法
2次学习 - 21
21、“股骨内旋”X型腿的步态
1次学习 - 22
22、【跟练】X型腿直腿操——上
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23、【跟练】X型腿直腿操——下
1次学习 - 24
24、膝超伸检测
2次学习 - 25
25、膝超伸危害
0次学习 - 26
26、【跟练】——膝超伸直腿操
0次学习 - 27
27、足弓的评估
0次学习 - 28
28、扁平足矫正
0次学习 - 29
29、足弓建立【跟练操】——上
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30、足弓建立【跟练操】——下
1次学习 - 31
31、高足弓矫正【跟练操】
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32、站姿重心调整
0次学习 - 33
33、瘦腿概念建立
0次学习 - 34
34、腰大肌的定位与启动
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35、【跟练】大腿瘦腿操——上
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36、【跟练】大腿瘦腿操——下
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37、细小腿原理讲解
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38、第一趾关节评估
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39、【跟练】细小腿足趾训练
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40、粗腿步态
2次学习 - 41
41、【跟练】细腿步态
2次学习 - 42
42、小腿淋巴引流
1次学习 - 43
43、美腿家庭作业
0次学习 - 44
44、日常姿势教育
0次学习
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