让佟丽娅、谭维维惊呼神奇的快乐减肥操,跟着跳、见效快,不反弹,轻松瘦出S曲线

2020-02-18

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简介

生活中,有一类人这样减肥
不节食,慢慢调整饮食结构
吃舒服,不饿着自己
不去昂贵的健身房疯狂撸铁
在家坚持小强度锻炼
更不在乎天气好坏,每天都
要运动,很少偷懒
用心去改变自己的情绪和生活
习惯,不跟体重计死磕
或许,你觉得这些减肥方法
“非主流”、“太草根”
但是,有一个人就是用上述减肥法
在100天内成功减重100斤
并保持体重至今不反弹
他,就是众星赞叹的中国减肥英雄张长青
佟丽娅
柳岩
谭维维
孙茜
柴静
董明珠
潘晓婷
黄菡
胡彦斌
孟非
乐嘉
李维嘉
null 导师介绍
张长青
o草根减肥导师
o曾100天减肥100斤
。帮助数万学员减肥成功
。被中科协评为“科学减
肥达人
0330000名网友口中的
减肥“励志哥
最胖250斤,自创同名瘦身操,
100天减100斤
早在2008年之前,张长青曾因体重达到250
斤而买不到合适的衣服,怒减100斤成中国
减肥英雄。
Before
After
从肥宅大叔到阳光帅小伙,至今不反弹↑↑
出版多本减肥畅销书籍,
并帮助数万名学员减肥成功
5G
100天的
减晚达人100天次100万
计业+快造
公公李100元
蜕变
捷身
的事省的省自
50K党50止
不反弹
吃复
减50斤
减肥达人张长青
-期运动止自己重生
E
陪你健康瘦下来
没有风凰湿单的坚持
就没有美医性感的惊博
瘦!瘦!瘦!
周24021
RH
幸国、萨顶题,目家时,记西海。
里明地力顶的减阳达人
p,E时日,荣遇、上0,正、和等管即神
中程4P人强长青0
恰爱健束,爱现面的你知油打气,
中ELCHCAHCHEEFHEDEORBIP2AI
减肥不难业!
車和《(号》,0下村(国的人,中国和7
1001109.0040
0r01
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单Ataur减a

性的减把粉读:健康章识+副杠款向法+原0式纪睡
高效减

文地望外下上上古

轻松波肥台计
迪文
招招必
高效成巴
100天

100斤
式为
n3
47E小-1道市式
轻运动
ab
晶不成重的人情
不节£
地百天同百斤,而0再王后弹
中时内过日算神中
帮助数干牌友变瘤交美
图料掌有置
健康不反弹的

是国电国
曹育省市
管网镇的西公贵
瘦身方案
国的置自国事
中69

科学方法。大咖推荐
汪涵
湖南卫视主持
100天减肥100斤太神奇了,长青总
结出的经验可以帮助大家瘦脸和各
个部位,一定要好好坚持!
朱迅
央视主持
我这瘦弱多年的身材也能在长青的
指导下成功塑形,塑形果然不等于
减肥。
张斌央视主持
分解目标,每月瘦一点,再胖点的人
也能看到显著效果!
柳岩
著名演员
很认同长青保持身材的方法,希望
每个人拥有健康的生活方式。
董明珠格力总裁
长青告诉我们坚持就有机会成功
不坚持肯定没有成绩。
null 课程大纲
易学易坚持,健康不反弹
模块
科学设定减肥目标与计划
BTV
北京卫视
减肥后
11:29:30
爐拳
喊肥前
济有
美生堂
白天17:23加出
今天看着你100多斤了
痛点1我胖吗?需要减多少斤?如何减肥又健体?
痛点2我已经很努力了,减肥为什么这么难?
第1课减肥六前奏,身体自带“脂肪燃烧机”
第2课3大减肥关键词,为减肉加把劲
第3课避开减肥4大坑,启动正确掉肉模式
第4课告别减肥15禁,还你15个瘦身实用招
第5课让你一直瘦的24小时减肥时刻表
模块二
减肥怎么吃/喝?餐后怎么动?
ss9UVJS
综艺
民间达人一百失狂甩一百斤
报账人旅长青。北京
扫的日因这
完达山
玄得则
总这位减肥达人能否挑战成功
痛点1减肥能吃什么?怎么吃?吃多少?
痛点2
工作忙成狗,挤不出时间运动,怎么破?
第6课321彩虹饮食法,让你任性吃不发胖
第7课减肥这么喝,快速提高新陈代谢
第8课5个燃脂工间操,上班路上也能甩肉
第9课午休别浪费,5招扭扭操总比同事瘦
第10课晚餐身材拯救战,5组轻运动让你更纤细
模块三
局部瘦的身材保持术
懒人也能狂甩肉

美的们住人
下周二
22:00
让脸的这个地方能够
还原你的零理在善肌
痛点1整体不超重,只是局部有赘肉怎么办?
痛点2局部太难减,试遍所有方法还是不瘦?
第11课掌握运动有效原则,好身材不再是空谈
第12课简单易学5动作,让你U脸变V脸
第13课5个管用手臂姿势,甩掉多余拜拜肉
第14课5招最强瘦腰腹操,拥抱紧致小蛮腰
第15课大粗腿最怕5动作,让美腿越来越细
模块四
打造易瘦体质的“吃”和“想”
SSUNVIO
刊引
生活秀
然后你会说
活当的一
痛点1我想减肥但管不住嘴,还能瘦吗?
痛点2努力好久终于瘦了,放纵就反弹怎么办?
第16课不戒主食不戒肉,花式吃法让你瘦
第17课零食水果聪明吃,变成易瘦不反弹
第18课饮食运动齐发力,突破减肥平台期
第19课合理饮食调肠胃,和便秘问题说再见
第20课神奇意念减肥法,让脂肪燃烧快3倍
.超值赠送课,
减肥路漫漫,做到这3点,减一次瘦一生
null 课程特色
01
100%张长青本人减肥经验分享
真实记录了张长青100天减100斤的经历,并结
合长达12年不反弹的经验、实践与完善,打造
成一个适合所有人的减肥全计划。
02
独创减肥动作,哪里胖减哪里
与传统的减肥方式进度缓慢不同,张长青的减
肥瘦身操见效快、不枯燥、易坚持、不反弹,当
天练习,当天就能瘦1斤。
见效快不枯燥易坚持不反弹
03
从吃到练再到心理,减肥全方位陪伴
针对减肥中的问题,提出正确的减肥方案,使减
肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越
瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。
适合谁听
切想减肥需要减肥,追求健康生活的朋友!
自控力差的朋友
教你科学制定减肥计划,给你正能量的态度
减肥失败的朋友
教你正确减肥的方式,重拾减肥信心
减肥反弹的朋友
教你减肥成功后该怎么做才能保持体重不反弹
产后肥胖的朋友
教你产后如何减肥,让你在产后黄金期减肥成功
中年变胖的朋友
教你人到中年应有的健康意识,一人减肥成功全家幸福
白领
教你在工作之余利用碎片化时间进行减肥
学生
教你如何在学习的同时,营养饮食健康减肥
null 你将获得
达人亲诉减肥经验
你听了就有会充满斗志开始减肥
正确的减肥方法
改变以往的减肥误区,了解之前失败
的原因
科学健康的减肥理念
数万学员瘦身成功的黄金秘诀
不节食的饮食技巧
帮助你按自己喜好制定营养又健康的
减肥食谱
科学的运动方法
帮你整体燃脂、局部减肥、精准塑形
减肥不反弹秘籍
帮你养成生活习惯,减肥同时提高体
质,一次减肥终身受益!
学员评价
25岁女白领小雅
个月减肥15斤
before
After
我加入张长青老师减肥营后1个月减肥15斤,105
瘦到90,黄金年龄25岁减肥成功后快乐结婚。
30岁文员程文
三个月大腿瘦了10cm
before
After
参加张长青老师的减肥群一段时间,最大的感触
就是:我属于下身胖的人,之前任何一种减肥方
法体重下来以后,腿都瘦的很慢。这次通过锻炼
老师的一套减肥操,针对瘦下身的操多加联系,短
短三个月下来,最难减的大腿都瘦了10cm,这是
让我最开心的,也能穿上自己喜欢的衣服了,我会
继续努力,达到自己理想的目标的!加油!
溶洞入口
alrg of ttne

icool
33岁宝妈程文

两个月成功瘦身不反弹
before
After
我生了孩子后一直没有恢复体重,一直在170左
右而且越来越重,加入张长青老师减肥营后在老
师合理健康的饮食指导且锻炼老师独创的减肥操
最终减肥成功,而且瘦下来后体重不反弹,现在
生了二胎的我依旧苗条,感谢张长青老师。
28岁上班族陶子
2OM
L4rdy 1a0
两个月腹部减小8cm
before
After
感谢张长青老师!给了我第二次苗条机会!大恩
难忘!
null 00中国移动4G
下午4:33
11¥
p00中国移动令《
上午7:13
<微信
减肥必须成功(370)
<微信
减肥必须成功(333)x

交83条新消息
阳光内衣店
怎么吃,
就怎么长
小君-86.5kg_70.9kg-65kg
这个太形象了
想健康苗条的读懂这张图
这就是坚持的结果加油朋友们
Grace177 (94.7-657-65.0)
Grace177 (94.7-64,1-65.0]
喜欢看到我在她身
变化好大呀
命偷看看我,天
这是我减肥生涯里感觉最轻松快乐的减肥方法
告惊阿,我告诉她
小君~86.5kg_70.9kg-65kg
200斤的胖子
没有定力
王6:33
我感觉自己有救了
我也是
小君~86.5kg_70.9kg-65kg
¥6:38
@Grace177(94.7-64.2-
你现在多重啦向你看齐
我也是
但一直默默关注
WX-108.8-105.8-90斤
巴意志受到鼓舞,
简直像一次整形日
我也觉得窗轻松的
萤火虫
poo中国移动4G
下午11:10
5午11:10
哪天离开这个群,会不习惯的
<微信
减肥必须成功(
成功(385)
所以减肥成功的人都是上帝的宠儿
柠檬泡泡75-65-50
@张长青收到人张老师
自己的感觉回加入
从来没有想过放弃一个,
不断,想来还是老
让我离开这个群,我有一万个舍不得
E”所致西
不要让张老师寒心,更
对自己失望。谢谢老师
T68
柠檬泡泡75-65-50
是的,都舍不得
@张长青老师,我的尾;
成功减肥到时候
差不多快好了,这几天
了,三月初回家后正式[
这个群给我带来了开心,健康
这个队伍减肥必须成功
海英律师济宁
@张长青收到人人
健康快乐的生活是每个人都需要的
年A6
镜中如昔
@张长青产后多久可以跑,请问张
老师
一笑而过67~64~55
晚个餐
下午5:02
赫牧妈69.1-53.4-48
笑而过67~64~55柚子作为
晚餐不错
@镜中如昔打算断奶的同时就能减
肥,不要因为减肥影响母乳
下午6:53

华人瘦身课第一品牌
不仅仅是减肥!
而是身材保持的微笑运动秘笈!
而是健康生活方式的进行曲!
而是体质改善幸福提升之路!
很多人认为减肥非常困难
听完这个课程
你会明白减肥其实就是个纸老虎
按照课程里的方法去做,你就能减肥成功!
1个减肥明星老师
独家运动秘诀
1个课程
科学饮食食谱
1群正能量的学友
张长青与励志减肥团
与你在一起,迎接全新的人生
null

直播间

千聊她课

话题 1138