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2020-02-10
简介
第一课:健身球平板支撑
第二课:健身球腿部平板支撑
第三课:健身球侧平板支撑
第四课:健身球卷腹
第五课:健身球俯卧挺身
第六课:健身球单腿站立
第七课:桥状球上屈膝
第八课:球上桥状踢腿
第九课:健身球柱状拉伸
第十课:坐姿腿伸展
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