妊娠期的健康管理与科学训练

1  孕期运动的重要性和益处（先导篇）  

PARI 1 孕期生理和解剖学变化

 2  激素和代谢的不同与影响

 3  心血管系统的内在调节

 4  肺动力干扰下的呼吸模式

 5  重心及体态改变

 6  步态与平衡改变

 7  孕期生理与解剖学基础小结

PART 2 产前健康管理和运动处方

 8  运动风险调查问卷

 9  耻骨联合与骨盆带的疼痛管理

10 动作的筛选和执行标准

11 孕期力量与有氧训练计划

12 孕期综合营养建议