简介
《食物与情绪:食欲背后的心理学》【美】朵琳·芙秋 著;孙闰松 泽内容提要每个人都有饥肠辘辘的时候,但除了正常的食欲和节假日的大吃大喝外,我们经常会渴望吃某种食物,这种欲望是持续不断的、令人讨厌的,并且会侵占我们的大脑。更重要的是,它会破坏我们事先制订好的营养和节食计划。我们对食物的渴望往往来源于休闲娱乐、兴奋或爱的基本需求未得到满足,即我们渴望吃的每一种食物都对应着一种需要被关注的特定情绪或问题。《食物与情绪:食欲背后的心理学》将帮助我们解读对食物的渴望,告诉我们渴望吃某种食物背后的含义并真诚地面对这种渴望。此外,还提供了很多有用的建议和方法,帮助我们防止暴饮暴食,克服情绪化进食,进而恢复正常的食欲。每个人都有权利感受爱和快乐,创造美好的事物,以及拥抱健康和成功。当我们宣布和行驶自己的这些权利时,内心会充满感激之情,我们的身体就会处于和谐的状态。这时,我们会突然感觉不再需要与自己的食欲进行斗争了。
适合人群
所有人
你将获得
平和的心态,正常的食欲,健康的身材。
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引言
76次学习 - 2
第1章 肥胖是精神方面的问题
41次学习 - 3
第2章 暴饮暴食背后的四种情绪
25次学习 - 4
第3章 情绪性饥饿的特征、诱因和克服
21次学习 - 5
第4章 你是哪种情绪化进食者
20次学习 - 6
第5章 食欲是生存的动力
19次学习 - 7
第6章 为什么我们在自助餐厅和节假日吃得更多
10次学习 - 8
第7章 性格如何影响体重
13次学习 - 9
第8章 食物如何改变情绪
16次学习 - 10
第9章 吃东西上瘾的自救之道
10次学习 - 11
第10章 精神食粮——治愈食欲的解药
9次学习 - 12
第11章 渴望巧克力等于渴望爱
6次学习 - 13
第12章 牛奶能抗抑郁
4次学习 - 14
第13章 吃高盐零食意味着渴望舒缓压力、愤怒和焦虑
7次学习 - 15
第14章 吃辛辣食物意味着渴望寻求刺激
7次学习 - 16
第15章 饮料能改变身体的能量水平
7次学习 - 17
第16章 渴望吃坚果意味着生活缺乏乐趣
6次学习 - 18
第17章 面包、米饭、面食使人感到慰籍和平静
9次学习 - 19
第18章 吃饼干、蛋糕、馅饼意味着渴望拥抱、快乐和安心
4次学习 - 20
第19章 吃糖果意味着渴望甜蜜、奖励和娱乐
12次学习 - 21
第20章 用高脂肪食物填补内心的空虚
11次学习 - 22
/结语/
4次学习 - 23
附录 食物—情绪对照表
9次学习
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