20天身材美到亲妈都不认识:明星普拉提精准瘦身课,足不出户练出完美S曲线

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简介

课程大纲
模块一:
女神青睐的马甲线训练
第1课
[马甲线]别再用仰卧起坐练腹肌了
第2

(紧致上腹]和肚子上的小赘肉说再见
第3课[紧致下腹]告别水桶腰的烦恼
第4

[紧致上腹]练出性感小蛮腰
第5课
[s型线条]勾勒侧腰曲线
第6
课[打造马甲线]的综合练习
模块二:全方位打造完美胸型和迷人背影
第7课[塑造胸部]换你挺翘的形态训练
第8

[修长线条]使你高贵如天鹅的伸展法
第9

[魔力圈]打造完美胸型的升cup神器
第10
课[稳定脊椎]超模穿高跟鞋的步态解密
第11
课[天鹅臂]对拜拜肉说bye bye
第12课[完美线条]的综合练习
模块三:修复低头族和上班族的肩颈
第13课[改善肩颈]练出完美上半身
第14
课[修复肩颈]30分钟快速修复法
第15
课[肩颈激活]女性高低肩的形态纠正
第16课[肩颈舒缓]女性耸肩的体态纠正
第17
课[天鹅纤颈]瞬间见效的毛巾操
第18
课[健康肩颈]的综合练习
模块四:让你拥有完美“蜜桃臀”“铅笔腿

第19

[饱满臀型]告别深蹲的美臀训练
第20课[骨盆中立位]优雅步态练出来


[轻松瘦腿]打造“铅笔腿”的进阶练习


[胯部塑形]让你真实告别小短腿

3课[肩桥提臀]高效提臀练习法
第24
课[紧致臀腿]的综合练习
课程亮点
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01高清视频详细讲解示范
享受专业普拉提私教的贴身指导,无须花费大价
钱,就能收获好效果。
02
精准到位的训练效果
针对身体各个部位的训练需求,精准塑形
体态
胸部
腹部
臀部
马甲线
纤臂
天鹅颈
薄背
腿部
03快速见效的训练方法
以往你在健身室里抛洒热血,在饮食里天天挨饿
但健身效果仍然为0。那么普拉提通过让你自主控
制肌肉,达到快速见效的修身效果。
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