【限量30元优惠券】引爆自律力:30天攻克懒惰,带你夺回人生主动权

2019-11-11

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简介

测一测
你是
一个
(积极废人]
吗?
年初计划1年读完50本书
半年过去了,第一本的折页还停在序言
发誓这个夏天要么瘦要么死
下了KEEP练了3天,然后就没然后了
立了flag要早睡早起
前天刷抖音看剧有多爽,第2天打脸就有多疼
积极|废人
ji ji fei ren
积极废人
释义指那些很爱给自己立flag,但是永远做不到的
人,这类人心态上积极向上,行动上却宛如废物,间歇
性壮志满怀,持续性混吃等死。
J
这一切,都是因为你
没有自律力
更糟糕的是
这种无法掌控自己的状态
会让你彻底陷入
挫败、焦态、自我贬低等负面情绪
你知道
自律力有多重要吗?
就是凡是成功者
他有很多品质
但有一个品质是共有的
叫自律
66
凡是成功者,他有很多品质,
但有一个品质是共有的,那就是自律”
马未都

律+学习
自律+瘦身

律+

戒瘾
自律+everything
事半功信
null 但是,为何出

你的自律说起来容易却做起来难?
你很可能陷入了伪自律!
自虐式自律:
逼自己做不喜欢的事,在痛苦中成长
跟风式自律
别人干啥你干啥,换目标像换衣服
摆拍式自律
典型现象:运动3分钟,拍照2小时
盲目式自律:
别人早起运动学习,你早起只为早起
伪自律
wei zi Iv
伪自律
释义做不到为了清晰明确的目标而持之以恒,过分
追求形式感和仪式感,用表面上的自律,来回避绩效
的追问。
J
所有人都告诉你自律有多好
但从来没有人告诉什么才是
0有效的自律
0
而这一切,他可以帮你解决
null 导师介绍

Is
靠超强的自律力
他成功实现逆袭
从十八线小县城逆袭世界一流学府
半年内被10个世界500强企业录取
3个月在工作之余考上财经类Top院校博士
靠超强自律力
他的人生有了
更多可能
他是个人成长头部公众号「Kris在路上」主理人
国内首个行动服务平台「一行DoMore」创始人


他的新书《舍得对自己下狠手,生活才会对你温柔)
上市第一天即获得当当总榜第
一名
新书舍得对自己下狠手,生活才会对你温柔(自律的人生,更自由)《30天如何变成一个超级自律的人》引爆全网,人
热类榜
有得对真a下平
¥26.80定价:¥42.80(6.27折)
电子书:
¥12.90
生活才合对你里里
Kris在路上著,文通天下出品/2019-03-01/古吴轩出版社
10169条评论
当当自营
★《30天,如何变成一个超级自律的人》引爆全网,被人民日报、新华网、共青团中央、长江商学院MBA、清华
南郡、领英、插座学院、智联招聘、有书、麦子熟了、灼见、思想聚焦多家媒体转载。单篇平均阅读量10W,超过
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他是二胎奶爸,3年陪孩子读了300本书
他是健身达人,马拉松跑者,曾一个月瘦了20斤
null 他的自律故事
正在激发千万人的身体和梦想
(他是互联网自律话题引领者
《自律十年,是一种怎样的体验》《你得了一种病,叫
“间歇性努力症”》全网点击量5000W+,无数人从中
获得自我蜕变动力和方法。
他的文章《30天,如何变成
个超级自律的人》引爆全
网,阅读量达2000W+,人民日报还为此文章特邀发布了
「30天自律养成法」。
人民日款
人民日报
PEOPLES DAII
V
17-11-16来自新媒体聚合平台
[敢不敢,用30天,变成一个超级自律的人]想要减
肥,却管不住自己的嘴;想要考证,却不付出实际行
动;想要交友,却连房门都不肯迈出。每一个从"想
要"到”获得”的背后,都是严格的自律和持续的努力。
以30天为限、确定一个主题、从小事开始...9个实用
方法↓↓见证一个自律的自己!
@人民日报
@人民日报
@人民日报
以30天为限
确定一个主题
先从小事做起
自律很难,意味着你要逼自己做不喜欢
请给你的这30天,确定一个明确的、单一
要考试,就先把相关的经验分享、学习资
不愿意做的事,但是一旦成功,会让你整个人
的主践,比如减肥。比如读书,哪怕是坚持早
料做个整理,让自己先进入学习的状态:要跑
的满足感和成就感上升一个层次。以30天为
重,坚持锺前不刷手机,主题目标瞧单一,实
步,先去论坛看看大家的经验。不要小睢这些
限,太短没有成就感,太长容易疲意,一个月
现自律的可能性就更大。
“热息”
,它能让你少走雪路,否则你很容易
30天,是培养目律的最代期限。
坚持不下去。
H
@人民日报
@人民日报
@人民日报
要有调整的预期
给坏状态紧急止损
创造一个
仪式感的奋斗环境
最初阶段,雄心勃勃,但只要节奏稍微被
坏状态可以有,但不能毫无休止。处于低
“仪式感”可以帮你比较快的进入状志。
打乱,很可能整个计划付之东流。所以,一定
谷时给自己做个假,比如看个助志电影,但要
比如复习之前,可以先整理桌面、倒怀茶水,
(他是自律人生践行者]
他运营的「108自律训练营」累计用户1000+人,第一期
两小时招满,第二期不到一小时招满,他用实战积累了
大量的经验,帮更多人实现人生逆袭。
198
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日中

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199
的管
自律盈
SRL-DSOALE ACTON CAF
98
直播间
MR/S
MIxPaT
109
null 课程大纲
3大板块+30节超值干货
道:打造底层逻辑
5大
从根本上解决你的不自律
自律系统
自律力
5维
10步
成长体系
攻坚法则
术:5大维度、10个场景,
法:10个步骤+解决方案,
实现富足人生
从“学到”到“做到
Part 1认知篇
5大自律系统,彻底杀死你的拖延症
动机系统
认知突围,扔掉“假自律”
1、为什么真正自律的人,从来不把自律当目标?
2、只需4步,让你从懒癌晚期到主动自律
二、行动系统
养成习惯,不做
“积极废人”
3、立Flag=打脸?给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统
4、4个核心步骤,构建你的专属「自律行动流」
三、成就系统
结果破局,告别半途而废
5、如何摆脱三分钟热度?把自律变成一场游戏!
6、2个模型,打造属于你的「自律上瘾机制」
四、平衡系统-动态均衡,不让“自律”拖垮你
7、逃不掉工作、放不下生活,分身无术的时间困境如何破?
8、4个步骤,让你从失衡状态找到完美平衡点
五、成长系统不断进化,把自律融进骨子里
9、自律太难,成长太慢?这个模型让你实现快速成长!
10、3种认知,让你的自律力放大10倍
Part2进阶篇
5维成长体系:带你夺回人生控制权
身体一-预期目标:激发身体潜能,找回健康与活力
11、健身减脂篇:管不住嘴,迈不开腿!如何改变日渐“油腻”的自己?
12、大脑精力篇:困了、累了、疲了!如何找回精力满满的自己?
二、智力一预期目标:打造超强学习力,一切皆可习得
13、自我提升篇:想学习却忍不住娱乐?给你一个随时可用的锦囊
14、学习考证篇:考证难,没时间?最适合职场人的自律学习法
三、情感预期目标:成为一个懂爱和被爱的人
15、日常社交篇:
“为什么我总是朋友圈的小透明?”用自律打造自身魅力
16、异性交往篇:如何才能承担责任、保持律己?给你认清爱情真相的方法
四、财富
预期目标:理财走上正轨,个人财富正向增长
17、工作事业篇:没前途,低薪资,混日子?这样做让你先升值再升职
18、投资赚钱篇:月光族,入不敷出?打造人生三份收入,让财务走向正轨
五、精神一预期目标:向往的生活,人人皆可触达
19、灯塔篇:焦虑迷茫找不到方向?这节课助你走出迷雾与黑暗
20、热爱篇:“为什么我的生活总是很枯燥?”教你做人生规划师
Part3实操篇
10步攻坚法则:可复制的自律蜕变指南
21、第一步|明确主题:如何找到一个成功率更高的自律主题?
22、第二步|任务分解:如何落地成一份事半功倍的自律计划?
23、第三步|高效热身:如何随时随地让自己进入自律的状态?
24、第四步|弹性预期:如何避免“间歇性自虐”后被打回原型?
25、第五步|适时止损:一旦进入堕落状态,如何迅速回归自律?
26、第六步|构建仪式:6个步骤打造自律仪式感,降低自律阻力
27、第七步|结果量化:强化自律效能感,记录和衡量每一份努力
28、第八步|游戏反馈:如何设置一个好玩有趣的自律反馈机制?
29、第九步小步快跑:让你的一部分自律计划,先牛起来
30、第十步|全面推进:以点带面,狂飙突进
课程亮点
有新知
课程首次提出「自律五大系统」,更加科学化的从认知、
思维、行动、习惯、行为设计、终身成长等角度帮你养成自律。
成就系统
行动系统
平衡系统
自律
动机系统
五大系统
成长系统
可操作
首次将企业目标管理方法OKR,升级优化为个人成长管理工具,
强调要从“学到”到
“做到”,让用户对自己的工作、生活更加聚
焦,有的放矢。
OKR7要素
目标
信心
下周
指数
计划
时间
关键
本周
月计划
周期
结果
复盘
超实用
Kris老师有上万名深度付费学员,他用实战积累了大量的经验来
验证自己的理论,
从用户的痛点出发,给出超实用的
自律方法和策略,更加贴近普通人的生活,拿来即用。
null 大咖说:
粥左罗
千万销售额新媒体课程主讲人
>R
在这里,你不仅能够学到足够硬核的自律理论,还能迅
速上手各种简单、易行、可操作的自律工具,同时也会
看到一个自律者的真实蜕变故事。希望你可以通过自律
来实现蜕变,不断向上生长!
Scalers
当当第五届影响力作家
Kris在自律领域做了大量卓有成效的工作,实现了个人
2
成长,转换了职业赛道,找到了人生意义所在。如果你
想通过自律探索更多可能,他可以帮你引爆未来。
特立独行的猫
百万畅销书作者
Kris是一个让人非常惊叹的人,充满了高度自律和满满
3
的正能量。读他的每一篇文章,都能让自己从懒散与懈
怠中立刻回过神来。他对自我和人生的思考,是我们每
个人都会遇到的问题,但他超强的执行力与不断自我挑
战的精神,太值得我们学习了
你将获得
30天成长路径
30+天
o
建立成长型
21~30天
思维
O
从行为
让自律的养成变
11~20天
设计学角度
自我强大的过程
从习惯和
找到生活与工作等
行动策略上
多维度的动态均衡
1~10天
为你提供随时
从认知上改变
可用的方法和工具
对自律的误区
找到自己的人生目标
他们说
K叔,感谢你出书,17年进的群,
的确如k叔所说
关注你也是那篇一个月减20斤的文
这是大学时读过的一本书
章,知道自律很重要,但长期执行
以前读这本书可是囫囵吞枣
真的很不容易,现在看你的书,又
如今它赶在中秋前到我手里
有了新的认识,从17年到现在,我
佳节至,读书日
辞职,创业了,做了自己喜欢的餐
108是我2019最正确的决定
饮,并把营养学这块结合起来,越
到后面越觉得知识不够,就报班学

如何向读
B工
一本书
礼1的1间
习,线上听课,线下复习,白天还
理平的和得,连+
ag得6中1.
Lt
要采购做饭安排派送,7月份还有
s
jnnk和一一
考试,有时候就会很焦虑,今天静
年学率量一m,我

S1
静地把书看完,然后给自己订了计
这周每天吃完三只青蛙完成行动日
划,早睡,早起,让自律重新融入
后,奖励自己看李倩的书。书是她
生活,相信最难熬的时间过去后
者时的专栏合集。
坚持住,会迎来成功,再次感谢,
许多日常八杆子都打不着的事,竟
祝你和家人健康平安快乐,期待
有关于语言的学问已
你的第二本书。晚安回
加油娜娜!你很棒!
4班1组Vanessa
已解锁21课时
元气满满
上过那么多各种类型的课,感觉
[课后作业]
喜欢k叔的,感觉别的都是在消
能够在付费课程中坚持这么久还是第一次。这应
能量,唯独这个是在给我注入肯
该是我很大的进步。
是那种,欧,这就是我寻寻觅F
就是我真切想要的态度,太合
通过okr的目标设定过程,我坚定了自己下一步的
见恨晚啊。以后我就是有信仰
努力方向,并将扎实学习真正进行起来,是这次
的108活动中我最大的收货。
K叔,真的很感谢你,你改变了我
很多。最开始是看你的文章,最近
四评论
凸点赞
看了你的书,追随着你,让自己更
自律,更优秀。我是结婚三年生了
两个宝宝,在怀二宝期间通过了初
我的收获,就是让我有了像
级会计(一次过,从业我考了四次
才过)。每年会读20本课外书。最
的自律体验。我现在虽然还
40分钟前
近在减肥,40天减了17斤,还有17
但是我可以自信地说,我之
慌小小:哈哈,大晚
斤要减,要恢复到怀孕前的体重。
去年备考中级,没过,我知道自己
如地在两种状态中切换,让
不够聪明,也不够勤奋,但我会继
生有更多的生活方式可选
续努力哒,争取今年考过。虽然我
1、了解“伪自律
在慢慢的进步,但我从未停止过。
因为你,我不想平凡过一生。
通过K叔的课程,
往自由掌控自我的道路上很
度开放的心态、
这是最近收到的最开心的信息!
步。感谢108。
承担责任、解决问越。世找丈
元气满满
避免“伪自律”现象的产生,为
白嫖了Kris叔那么多正能量,我终于付
果只是徒耗时间。
费了我要是有偶像和理想型,那一定
是Kris叔这样坚定、温柔、理性、智
慧、执行力又爱家的人。即便不能够治
适合人群:
通过上万个研究样本,我们发现
有学生学后养成好习惯
有职场白领学后
有宝妈改变自己状态
并提升了学习成绩找到了职业方向升职加薪重新找回自信的自己
无论你是谁,如果你
缺乏人生目标和方向
缺乏自控力
生活陷入混乱
工作散漫无序
希望改变自己但总是被惰性打败
如果你渴望提升自己,那么强烈建议你学习这个课程。
从现在自律起来,剩下的交给时间
总有一天,你会站在曾经想要去的地方!
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