不吼不叫:父母情绪管理课,学会与孩子平静合作

2019-09-16

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简介

为人父母本就艰难
孩子却连一些小事都不听话
不肯把玩具捡起来、不愿去刷牙、洗澡
甚至不肯坐车去学校
这些都很容易让人忍不住大吼大叫,说出
让自己后悔的话,
吓得孩子红眼睛掉眼泪,无用又伤人
C

师从正面管教创始人的郑心雁老师
在亲子教育领域深耕二十多年,深刻发现
“父母情绪稳定,是给孩子最好的成长土壤。”
结合自己解决上万家庭问题的实践心得,
郑心雁老师总结出9个实用的情绪管理工具,
教家长如何认识各种情绪背后的需求
找到控制怒火的方法
打破“吼叫、自责、再吼叫”的怪圈
学会与孩子平和地合作
null 老师介绍
郑心雁
中科院心理所儿童发展心理学硕士
美国正面管教协会家长讲师
(CPDPE)
SEL社会情感技能训练讲师
她是浸润教育圈将近20年的专家
儿重身体曾表&心理营养)沈
觉醒少年”一EQ&AQ训练营
郑心雁老师带领过数百期沙盘培训,举行近百
场《儿童身体营养&心理营养》讲座和沙龙,举办多
期《正面管教》工作坊和沙龙,影响了成千上万个
家庭。
她在儿童和青少年心理与行为、情绪管理以及亲子
沟通上有着丰富经验。
null 课程亮点
01
|专业权威
讲师有深厚的专业背景,情绪管理的方法系统、
有科学理论依据。
null 02
O
|实践有效
讲师实战经验丰富,方法经上万家庭验证有效。
null 03
广
|简单实用
每节课都有实用小工具,让家长及时实践和内
化:停止向孩子吼叫。
null 课程大纲
第一讲
每次对孩子“河东狮吼”
让我快要不认识自己!
情绪有对错之分吗?
.“看见”自己:我何时何地因何会发脾气?
[课后练习]
列出自己对孩子发脾气的“情绪按钮”。
再去看看触发器背后,有怎样的信念和理解?
第二讲
孩子不听话、爱发脾气,
或胆小、害羞,该怎么办?
.“看见”孩子:孩子为何发脾气?
。孩子各种行为背后的需求是什么?
[课后练习]
我们发脾气时,孩子的反应有哪些?
请记录下来。
null 第三讲
面对亲生孩子,
我都不知道为何这么大脾气?
“看见”“吼叫”
探索发脾气背后的原因
和动力
你真的是因为孩子,才吼叫孩子吗?
[课后练习]
找到你的应对模式,打破“吼叫一自责一
再吼叫”的怪圈。
第四讲
让我们情绪更平和的方法,
你知道吗?
“看见”每个人的不同一了解自己和孩子
的气质特点
每个人不同的气质特点对沟通的影响
[课后练习]
绘制家庭气质动力图,知己知彼,尊重差
异,接纳相似。
null 第五讲|当我又冲孩子发火了,怎么办?
●管理情绪就是管理健康,对大人和孩子都
是如此
。再次发脾气时,如何做到尽早觉察?
[课后练习]
●追踪每次吼叫并做记录,及时的觉察。
第六讲
当我感觉马上就要发脾气了
该怎么办?
。你总是在“悲伤过去”
“恐惧未来”
“愤怒现在”?
。发脾气前的觉察一觉察到吼叫前的状态
[课后练习]
●情绪调整4步法,就是这么有效!
null 第七讲
如何和孩子平和地沟通问题?
用真诚的道歉修复过往
积极的行动减少吼叫
[课后练习]
,和孩子平和沟通,请练习这4个方法。
第八讲
其他家人,冲孩子发脾气,
我该怎么办?
如果爱冲孩子发脾气的是配偶,怎么办?
●如果爱冲孩子发脾气的是祖辈,怎么办?
[课后练习]
,对生命中重要关系的排序?
比如:孩子、父母、配偶、亲戚、朋友、
同学、领导、同事的排序是什么?
第九讲|如何让孩子成为“情绪主人”?
如何培养积极情绪?
。生命的存在,本身就是奇迹!
[课后练习]
盘点自己和孩子的特有资源,更好掌控情绪。
null 适合人群
00-15岁的孩子父母;
为孩子脾气大困扰的父母;
③想戒吼戒叫的父母;
null 他们在听
海棠果:
每次对孩子吼叫我都很后悔,但总不懂问题出
在哪。听了郑老师的课,我学会很多实用的工
具,现在能心平气和孩子相处。
燕子:
我一个人带两个娃,脾气总是很暴躁,芝士小课
教的方法很实用,每次吼叫,我都追踪反省原
因,即将发火时想想老师的方法,很管用!
福州三宝:
之前总是和孩子没讲几句话,就吵起来。现在学
会控制情绪,能平静地好好谈,亲子关系好了很
多。
浩浩妈:
郑老师的讲解很好懂,如果我们都不会调节情绪
的方法,是没办法教给孩子的!我就发现,自从
我改变,我脾气火爆的儿子也温和了很多!
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0
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