简介
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和不良体态彻底说再见,12节瑜伽陪你打造从头到脚的好气质
7301次学习 - 2
第一节:婴儿式—拉伸胸背部,改善肩颈疲劳
11379次学习 - 3
第二节: 唤背式-激活竖脊肌群,告别含胸圆肩
10825次学习 - 4
第三节:行礼式-拉伸身体前侧,纠正脖子前倾
12333次学习 - 5
第四节:猫背式-释放脊柱压力,重塑脊椎线条
10865次学习 - 6
第五节:树立式—让腿部、骨盆、脊柱回归中立
12528次学习 - 7
第六节:蛇展式-强化深层肌群,巩固挺拔身姿
54次学习 - 8
第七节:契合式--拉伸髋部肌肉群,避免骨盆前倾
10848次学习 - 9
第八节:砥砺式-增强核心肌群,紧致腰部线条
48次学习 - 10
第九节:上善式-强化腹部肌群,拒绝脂肪堆积
42次学习 - 11
第十节:敬畏式-提升臀腿韧性,美化腿部线条
48次学习 - 12
第十一节:骑士式-强化下肢力量,紧致臀腿肌肉
46次学习 - 13
第十二节:顶峰式-促进血液循环,祛除腿部臃肿
60次学习
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