睡得好，人生才更好-音乐疗愈睡眠课

亲爱的，你会有失眠困扰吗

忙碌的现代人总是连睡个觉都很艰难

可能你常常会躺在床上好几个小时

辗转反侧等待入睡

可能你非常担心或在意能否入睡

以至于影响入睡

可能你很容易醒，很难再次入睡

或是你总很早就醒来

醒来感觉也很疲惫，好像总是睡眠不足

甚至

每天感觉莫名其妙闷闷不乐、困倦或焦虑

情绪容易低落、感到烦躁

或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……

这些都可能是睡眠不足引起的

睡眠与生活息息相关

只要能改善睡眠，生活也会元气慢慢

睡眠是我们生命的三分之一。但每个人这三分之一的生命质量，却大相径庭。有人用这三分之一的时间滋养自己，有人，却在伤害自己。

失眠通常表现为三种情况：入睡困难、易醒或早醒。

“晚上睡不好” 带来的问题，绝对不仅仅是 “白天很疲倦”，而是非常非常可怕的各种影响气色，长期以来甚至会带来很多生理疾病，心理障碍，影响我们的日常生活。

• 睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动 24 小时，睡眠伤害最大；

• 睡眠低于 5 小时，体内专门对付癌细胞的 “免疫 Natural Killer 细胞” 就会减少 70%！每晚睡少于 6 小时的 45 岁以上的人，比睡 7-8 小时的人得心梗和脑梗的概率高 200%。严重起来还可能引发心脏病、高血压、甚至老年痴呆，破坏整个身体系统！

• 睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙 瘦素 leptin，提高跟饥饿有关的 饥饿荷尔蒙 ghrelin

• 如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的

2019年张德芬空间·时空心灵学院特邀音乐疗愈师张之恺带来“深度好眠 补充身心能量——音乐疗愈睡眠法”，这是他首度公开特别制作的专属音乐疗愈睡眠法。

整合了西方医学、中医、量子能量疗法、音乐疗法以及各种自然医学的不同疗愈理论，帮你释放压力，缓解焦虑和不安感，轻松获得高质量睡眠。

修复睡眠的七大关键指标

颠覆八小时睡眠的传统定式

重新定义睡眠方式

有效掌握高质量睡眠新方法

放松身心 补充能量

开启元气满满的每一天

张之恺

• 他数次入围金曲奖，是跨界艺术创作、音乐创作、唱片制作、导演、编剧、影视表演、文字工作及心灵艺术疗愈工作者；

• 目前任教于东方设计大学表演艺术学位学程专任副教授；

• 多年来，他潜心尝试将量子疗愈及潜意识疗法等理论，整合于不同的艺术形式中，从而发展出了一套特殊的量子艺术疗愈系统。

音乐得奖记录

• 2011-《陪月亮散步》专辑制作及演奏，入围22届金曲奖最佳专辑制作人奖

• 2005-《梦行爱琴海》专辑制作及演奏，获16届金曲奖流行音乐最佳演奏专辑奖

• 2003-电影配乐《人间喜剧》专辑制作，入围14届金曲奖流行音乐演奏专辑奖

他说：这几年来，关于音乐调理身心的理论越来越多了，我一头栽进去，觉得很有意思。如果把我的人生分成几块來看，这一块，我称之为“使命”，我要用下半輩子的时间慢慢去做。

给自己一首曲子的时间，放空你过度专注的大脑，让之恺陪着你听听音乐，谈谈心。

• 1. 失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫的人；

• 2. 情绪容易低落、感到烦躁，或是工作常出错、忍不住对身边人发泄情绪的人；

• 3. 想要培养好睡眠习惯，提升睡眠质量的人；

• 4. 想要调整身心，提升生活品质，自信快乐地过好每一天的人。

• 1.音乐疗愈师教你轻松掌握好睡眠的关键，避免越睡越累；

• 2.消除疲劳，轻松养成睡眠好习惯，摆脱失眠困扰；

• 3.重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，改善、提升睡眠质量；

• 4.让学习、工作效率快速提升的睡眠疗愈法；

• 5.商业精英、心理咨询师、医生、运动员都在用的高效睡眠法；

• 6.只要坚持每天施行，迅速睡眠质量改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天；

  7**频，每天30分钟

7天主题课+7天催眠冥想+7天脑波助眠音乐

重置睡眠方式

放松身心 补充能量

每天好眠，幸福感轻松翻倍

课程价格 99 

开课时间

已开课 订阅后可随时反复收听