一跳就瘦的减脂有氧操：每天15分钟，在家就能跳出S型曲线

每个女人都希望自己变瘦变美
可效果好像总不太尽人意
减肥出现瓶颈,体重只增不减
节食伤身减肥,瘦了却不美
年龄变大开始为肚子凸起而烦恼
跑步太枯燥,总是坚持不下去
其实身材变好并没那么难!
明星私教芦溪童
准备了一套独家研发的有氧操
解决你一系列变瘦难题


课程特色
1
独家研发,快速减脂
9年健身私教、11年舞蹈经验
独创“D&S舞有氧”操课,帮助上万+学员成功瘦身。
2结合拉丁舞元素,练就体态美
专为女性定制,减脂不壮硕
身材如舞者般修长,带你练出优美S型曲线。
2
安全有效,适合健身小白
详细分解动作要点、发力感觉和常见错误示范
帮你更标准的完成动作,避免运动损伤。
在家就能练
不需任何辅助器材,告别健身房
在家就能轻松跳起来。
L
不枯燥,更易坚持
结合超燃的音乐氛围，跟着老师的节奏和指导
跳着跳着就瘦了。
释放减压
消除紧张情绪,释放心理压力
跳着开心减压,零基础也能跟得上。


减脂、塑形、体态一步到位
天鹅臂
蝴蝶背
马甲线
蜜桃臀
超模腿


导师介绍
芦溪童
明星私教
国家一级指导员
美国运动委员会ACE认证私人教练
DFFA全能教练资格证书
多次获得锦标赛拉丁舞冠军


20余项健身专业证书
中
赵长健工国栋党站调证书
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中21号年1直量2种网，
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史业通管1
大市情要了
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想小是以春
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国中年日国
工
资深的舞蹈功底
7岁开始学习拉丁舞,11年拿下40多个奖,连续三年省级冠军,全
国锦标赛亚军。
ERTIFICATI
2008年上海第十二届“舞王林
体自与路公开寄
获奖证书
2量省体自点
额奖怔书
姓名，工龙声两
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上高市明建体育
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A0D
孙红雷私教


极速燃脂有氧操，
轻松甩掉脂肪
带你练出完美身材
课程大纲
基础篇:唤醒沉睡的身体,体型变紧致
第1节协调改善
建立正确运动姿势，加速减脂
恰恰摆动:胯部腹部平衡控制
第2节美胸韵律操
瘦身不瘦胸，塑造性感上半身曲线
伦巴转肩:胸腔、肩部训练
第3节美腿塑形
紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪
牛仔减脂:臀腿旋转弹跳
第4节打造好脊柱
脊椎归正，学习控制身体重心
站姿调节:脊柱旋转、脚掌控制
第5节腹部燃烧
激活腹部核心肌群，与大肚子说拜拜
桑巴滑步:西米抖臀，腰腹律动
高效燃脂篇:雕塑身材,练出优雅S曲线
第6节肩颈训练
缓解肩颈紧张，打造气质天鹅颈
华尔兹:颈部拉伸，开阔胸腔
第7节躯干拉伸
拉伸运动，延长线条感
第8节完美臀部
有效提臀，告别小短腿
快步舞曲:臀部摆荡，直膝抬腿
第9节打造少女背
消灭圆肩驼背，练出极致“背沟”
伦巴:肩胛背部肌肉旋转
第10节纤细手臂
告别拜拜肉，雕塑纤美手臂
恰恰:舞步和手臂配合
第11节高效燃脂
舞动青春，让美丽不请自来
三种舞姿:由慢到快完整套路
放松篇:减脂不壮硕
第12节放松身心
优雅拉伸，塑形不囤肌
12节正课+12节随堂练习


学员发生了
什么改变
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Before
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留学生婉妮，跟随老师练习
“D&S有氧操”,结
合健康的饮食指导,2个月成功瘦身30斤,身材变
得非常苗条,全身洋溢青春、阳光的气息。


训练前
40天后
Before
After
快40岁的小姐姐，从小就胖,骨头也大，腰间盘压
迫神经导致脚趾头麻。她换过很多教练，一直没
有改善问题,直到后来跟着芦老师练了两个月，
不仅瘦身20斤,基本再没犯过腰间盘的问题。


Before
After
7年前的2012年，一位小姑娘拿来3万年终奖
报名芦老师的私教课，她是老师人生中的第一
个私教学员。芦老师制定了适合她的有氧操训
练方案，成功帮助她瘦身30斤。


每天15分钟
你将获得
肉眼可见变得苗条
穿上心爱的衣服
变得更加开朗明媚
气色好,浑身散发自信的光芒


适合人群
。想甩掉小肚子、水桶腰的人
。想纠正含胸驼背等不美体态的人
。想拥有小蛮腰、天鹅臂、马甲线的人
。久坐不动、压力大的上班族
。想改善身材提升气质的人


不用挨饿,也不用花大价钱买器材去健身房
瘦身比想象中简单多了
拥有优美的S型身材
Hold住任何衣服
周末吃吃火锅撸撸串串也不易长胖
还能拥有健康体脂率,预防亚健康
老师线下一
节课1000元,短期训练3万元
现在12节正课+12节随堂练习
原价399元
限时特价99元
练出舞蹈家般的优美身姿
想不想要~