简介
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第1课:呼吸站立瘦身:横向呼吸+2种站姿
14次学习 - 2
第2课:灵活脊柱热身:平衡训练+2种身体卷动
2次学习 - 3
第3课:控制身体精准减脂:经典基础动作
1次学习 - 4
第4课:臀部不要肥肉,要性感:初级美臀4式
2次学习 - 5
第5课:打造挺翘圆臀S线:终极美臀5式
1次学习 - 6
第6课:减去赘肉双腿变细:站立+仰卧4式
1次学习 - 7
第7课:矫正问题腿型:改善腿内外侧发力不均
1次学习 - 8
第8课:减掉拜拜肉:手臂后侧肌肉训练
1次学习 - 9
第9课:美背计划:4式肩胛骨训练
1次学习 - 10
第10课:美胸训练:胸部静力对抗训练
1次学习 - 11
第11课:调出腰部黄金比例:3式极速上腹
2次学习 - 12
第12课:轻松练出马甲线:3式极速中腹
2次学习 - 13
第13课:帮你赶走小肚腩:3式极塑小腹
1次学习 - 14
第14课:快速挥别游泳圈:3式极塑侧腹
0次学习 - 15
第15课:加强课程:普拉提居家串联综合媒体方案
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