简介
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圆肩驼背：身体状态评估
870次学习 - 2
胸部提升：手臂上举
276次学习 - 3
消除拜拜肉：手臂后抬
259次学习 - 4
腿形检测
332次学习 - 5
圆肩驼背：手臂拉伸（大臂拉伸和松解肩膀）
246次学习 - 6
圆肩驼背：大拜式（放松伸展）
133次学习 - 7
圆肩驼背：手臂上抬（辅助带）
135次学习 - 8
圆肩驼背：手臂后抬（双手大臂和上背部）
102次学习 - 9
圆肩驼背：斜方肌松解（松解肩膀肌肉劳损）
107次学习 - 10
圆肩驼背：坐姿手推墙（肩关节和肩胛骨）
116次学习 - 11
圆肩驼背：斜方肌拉伸（放松斜方肌）
89次学习 - 12
胸部提升：屈肘夹胸
129次学习 - 13
跪姿俯卧撑
70次学习 - 14
胸部提升：手臂后抬
63次学习 - 15
胸部提升：躺砖（脊柱和胸腔）
69次学习 - 16
消除拜拜肉：屈肘撑
83次学习 - 17
消除拜拜肉：手臂后划
68次学习 - 18
消除拜拜肉：后蝗虫式
63次学习 - 19
腰腹塑形：腹直肌训练
163次学习 - 20
腰腹塑形：侧腰训练
117次学习 - 21
腰腹塑形：腹外斜肌训练
96次学习 - 22
腰腹塑形：侧腰腹摆动训练
97次学习 - 23
腰腹塑形：腹外斜肌训练
74次学习 - 24
腰腹塑形：侧腰腹转动训练
76次学习 - 25
腰腹塑形：侧腰腹拉伸
68次学习 - 26
腰腹塑形：躺球（腹部拉伸）
68次学习 - 27
翘臀瘦腿：一字步下蹲
72次学习 - 28
翘臀瘦腿：箭步蹲
74次学习 - 29
翘臀瘦腿：跪姿后抬腿（腿部练习）
59次学习 - 30
翘臀瘦腿：跪姿后抬腿(臀腿练习）
60次学习 - 31
翘臀瘦腿：跪姿左右抬腿
52次学习 - 32
腿形矫正：O型腿-一字步下蹲
58次学习 - 33
腿形矫正：O型腿-云雀式
62次学习 - 34
腿形矫正：X型腿-一字步下蹲
47次学习 - 35
腿形矫正：X型腿-云雀式
32次学习 - 36
腿形矫正：X型腿-侧躺抬腿
43次学习 - 37
腿形矫正：X型腿-坐角式
36次学习 - 38
腿形矫正：X型腿-单腿拉伸
35次学习 - 39
腿形矫正：X型腿-小腿提升
37次学习 - 40
腿形矫正：Y型腿-一字步下蹲
29次学习 - 41
腿形矫正：Y型腿-云雀式
26次学习 - 42
腿形矫正：Y型腿-小腿内旋
31次学习 - 43
腿形矫正：Y型腿-侧躺抬腿
31次学习 - 44
腿形矫正：Y型腿-坐角式
34次学习
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