氧气健康生活方式—用食疗改变身心 | 氧气女神杨淇姐姐来啦!

2019-03-26

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简介

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随瑜大学
新一代瑜伽教练的选择
氧气健康生活方式
改变身心
系列课
春季养
生课堂
杨淇
五行经络瑜伽创始人
,瑜伽圈的“乐活女神”
,自我疗愈呼吸法之[气道]创始人
,瑜伽健康饮食推广者
,瑜伽氧生活实践者及倡导者
,心理咨询疗愈师


都说吃素好
可是为什么吃素越吃脸色越蜡黄?
如何选择原料、如何搭配、如何烹调才能健康地吃
素?
都说早睡早起好
可是臣妾要加班,根本做不到
怎样才能用最短的时间拥有最高效的睡眠质量?
都说锻炼身体好
可为什么怎么练都瘦不下来?
你知道这背后的原因吗?想知道怎么锻炼才会更
有效吗?
《氧气健康生活方式改变身心》教你如何
吃的好、睡得好、运动好


~课程亮点
~
科学的植物性饮食观
越吃越健康
高效的睡眠法门
越睡越美丽
适合自己的运动方式
越练越活力
和协人际关系的秘诀
在关系网中游刃有余
氧气瑜伽生活方式
健康的直通车


~六大核心要点~
健康饮食
睡眠呼吸法
懒人
美人瑜伽
瑜伽
中医经络与
美容减脂
穴位手法
排毒养颜


~课程大纲~
主题一
氧气健康生活方式I健康新潮流
第1节
氧气健康生活方式概述&四个核心内容


主题二
均衡有度的饮食习惯
第2节
植物性饮食
*植物性饮食的益处和意义、案例分享
之药食同疗
*如何养成植物性饮食习惯、注意事项
第3节悦食生汁1把汁当饭保健康
*氧气悦食生汁概念、作用
*营养成分讲解、制作食材的选择、演示
制作过程
第4节
果蔬黄金沙拉
*选择食材、讲解营养成分、演示制作过
程、课后小结
第5节九九归一福碗1是菜是饭是幸福
*选择食材、讲解营养成分、注意事项、
演示制作过程、课后小结
第6节冻龄女神汤
*营养成分讲解、选择制作食材、饮食与
容颜的关系、演示制作过程、课后小结
第7节
凝脂美人汤
*选择食材、讲解营养成分、注意事项、
演示制作过程、课后小结


主题三
规律有序的作息时间
第8节你会睡吗?睡眠的重要性
*子午觉介绍、经络知识讲解、女生生理
状况与睡眠关系
*心脏病与午睡关系、浅睡眠和深睡眠
第9节)从睡相看健康
*四种睡姿及健康关系、正确的睡姿讲解
第10节五种不良睡相、穴位即可疗之
*打鼾、趴着睡、磨牙、说梦话、张嘴睡、
起夜的原因
*经络穴位疗愈方法
第11节呼吸引导睡眠1睡眠呼吸法
*睡眠呼吸法、神经系统天然镇静剂
*实践教学:4步骤技法、功效
第12节睡前冥想
*睡前冥想的意义、方式,做自己的旁观
者,宽容慈悲对己对人
第13节科学泡脚
*泡脚原理、步骤、注意事项
*不同体质的人不同的方法


主题四
适宜有效的身心锻炼
第14节找对自己的运动方式
*身体练习和心理练习、案例介绍、方法
经验分享、课程小结
第15节走路的智慧
*从走路判断身体状况、性格
*讲解正确的走路方法、原地踏步走实
验、课程小结
第16节气血双补的懒人瑜伽1调理五脏
*晨起后的床上练习与精讲、穴位按摩
第17节女神养成记之美人瑜伽1调理气血
*睡前床上体式练习与精讲
*拉伸肩颈、促进消化、核心能量练习、
启动肝脾脏经络、修复假髋饱满臀、修
复腰背部疼痛
适合人群:
瑜伽老师、瑜伽习练者、处于亚健康状态的人群


~课程收获~
瑜伽老师
*结合中医、瑜伽、健康保健角度从生活的方方
面面,全面帮助会员身心调理
*手把手教学指导,可直接用于私教、团课,开
设小班特色课
*也可作为瑜伽私教、会员课补充,深入会员的
生活,达到更好的效果
*科学的健康生活方式和思想,带领会员引爆健
康时尚新潮流
瑜伽练习者
*学习经络穴位疗愈方法,睡眠呼吸法,正确的
泡脚方法,成为一个真正的养生达人
*了解全新的植物性饮食生活方式和前沿的健康
保健与中医知识
*改善亚健康状态,调整五脏,排毒养颜,气血
双补,学习美容养颜之道


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17节
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内容相同,还可反复学习


学员反馈
imcell小米
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从杨淇老师的精修班结束后,每天早上坚
持”懒人瑜伽“,眼袋看不见了,法令纹变浅
了,爱笑了,整个人犹如微雕一样,不用花
一分钱,不用每天去美容院按摩!感谢老师

GXPP
db凸凸凸凸
在随心瑜看到五行经络瑜伽,在线买了
课,受益匪浅,老师真是智慧,
也非常有
亲和力,很喜欢您的课,里面很复杂的知识
您讲解的浅显易懂希望有更多杨淇老师的课



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购课须知~
视频课件:购买后即可观看全部课程
共17节,共计6小时
购买须知:虚拟产品,一旦购买,不退不换
*本次活动最终解释权归随心瑜(北京)科技有限公司所有


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