简介
功夫凳瑜伽是中国郑州的瑜伽师 王云琦 靳多多夫妇根据中国传统武术的功夫凳练功方法，结合太极的弓马步和瑜伽的流动串联而形成的综合性凳子瑜伽辅助练习体系。功夫凳瑜伽运用功夫凳作为辅助工具，使瑜伽前屈、后弯、折叠、扭转、平衡、倒立、支撑的练习更深入、更稳固。 功夫凳瑜伽体系涵盖了站立、坐立、俯卧、仰卧、跪姿、蹲姿等瑜伽体式、拥有一整套系统的瘦腿、瘦手臂、翘臀、骨盆能量提升、炫腹马甲线、丰胸美背、肩颈理疗、腰背理疗的功夫凳辅助理疗精进课程，能快速增加练习者手臂力量、 快速 安全开肩、 快速 安全 开髋，特别适合瑜伽馆开展私教小班课和瑜伽老师自我私密练习提升。中国武术运用功夫凳作为开髋开肩辅助工具，王云琦 靳多多老师在此基础上加入瑜伽的流动串联和体位排序，形成了一套全新的开髋开肩柔韧胸椎的瑜伽理疗体系。因此瑜伽功夫凳也被称为开髋开肩开胸神器。如果你是瑜伽馆长，你的瑜伽馆该添置瑜伽功夫凳啦，如果你是瑜伽老师， 你的瑜伽装备里 也需要添置这样一张被称为“开髋神器”的瑜伽功夫凳啦! 2019年开始，凳子瑜伽创始人王云琦 靳多多夫妇在全国以工作坊的形式开展功夫凳瑜伽体系认证培训。 凳子瑜伽全国巡讲包含：深圳站 广州站 长沙站 成都站 西安站 郑州站 青岛站功夫凳瑜伽体系 让你的私教课程更专业功夫凳瑜伽体系 让你的私密练习更轻松功夫凳瑜伽 遇见最美的你 。
功夫凳的起源功夫凳练功是中国功夫的流传，功夫凳高45或50公分，凳面宽20或25公分，凳长45至120公分。因为瑜伽馆的功夫凳练**了作为辅助练习功能之外，兼有优雅，简洁，所以王云琦 靳多多老师将瑜伽行业功夫凳定在45公分高，长45公分，凳面宽20公分。凳子上坐立时需要腰背挺直，端庄大方，这正符合了中国国学文化的精髓，正见、正思惟、正语、正业、正命、正勤、正念、正定等，这是八条通往圆满的捷径。藉由功夫凳帮助伸展延展放松以及强化更多的肌力与核心。多了凳子的支撑，可更加轻松地进入体式，并加深延展放松；同时更加深入练习，并找到体式的正位及矫正方法。在日常垫子上的练**了需要身体的柔软度外，更要有强大的腿力肌肉稳定度，那么单脚还无法踩稳之前是否能有其他方法练习或替代动作，来达到同样的延伸目的呢？功夫凳就像是大型的辅具，因为有了凳子的高度，你可以更清楚正确地进入每个体位，在辅具的帮忙调整下，更能觉知了解如何运用每个细微肌肉，懂得身体应该如何使劲却又不是蛮力。凳子瑜伽不单单只是在站姿、强化核心的串连体位有帮助，在侧弯延展扭转能更深入地进入体位放松身体，也是初学者放松肩颈后背的好帮手，特别是在平常无法做到犁式、肩倒立式等体式的大辅具，因为多了椅子斜板的支撑，身体也会因为稳定安全舒适而达到更大的延展放松效果。练习过程中老师应该依照教学主题而增加辅具练习，功夫凳一般会配合瑜珈砖、瑜珈带、壁绳、抱枕、毯子、垫子，通过辅具让练习者达到简单、安全、高效，做到最大极限且准确的伸展肌肉，兼具强化肌肉与内脏组织双重效果，同时放松身心压力，改善身体循环系统。 瑜伽馆会员普遍出现了“筋缩”的现象，这是由不健康的生活方式造成的。比如很多会员白天坐着工作，晚上回家后又忙着上网、玩手机等。这些一动不动的姿势会让肌肉长期处于紧张状态，进而加速韧带、筋骨的老化，造成“筋缩”。“筋缩”即筋变短了。患上“筋缩症”时，会出现颈部紧痛、背部紧痛、难以弯腰及蹲下、长短腿、身体不灵活、手指难以屈伸等症状。“筋缩”通常出现在阳性练习太多的人身上，随着年龄的增长，人体的各个器官都会老化，筋也不例外。筋的老化是人体衰老的重要标志。 “筋长一寸，寿延十年”。意思是筋柔骨坚，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。中国传统健身气功《易筋经》曰：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”
关于讲师
王云琦功夫凳瑜伽创始人瑜伽情歌王子奎师那舞步/灵舞创始人中国瑜伽联盟副理事长中国国际瑜伽大会特邀导师中国喜爱瑜伽网导师团导师中国瑜伽公益大使练习瑜伽15年系统学习艾杨格体系瑜伽系统学习阴瑜伽体系系统练习阿斯汤噶一级串联瑜伽获得印度布迪普那卡斯瑜伽学院的哈他瑜伽；流瑜伽认证证书5s养生理疗体系教学总监（大伽舍）学院教学总监经典语目学习，练习，一切随之而来。
靳多多王云琦老师的愛妻功夫凳瑜伽创始人大伽舍瑜伽学院院长深圳诗慧瑜伽教学总监教授瑜伽九年
适合人群
课程适合对象：1.正为开展小班，私教无法拓客的瑜伽馆主和瑜伽教练 ；2.正为瑜伽不正当练习后身体受伤所苦恼，需要使用辅助工具及家人有肩颈，腰椎间盘，腰痛，坐骨神经痛所困惑的瑜伽爱好者；3.目前瑜伽行业尚属空白的瑜伽教练 ；4.从事瑜伽教练工作半年以上，希望成为更专业瑜伽老师；5.想突破难度体式的瑜伽老师；6.每天有坚持练习1小时以上，有练习1年以上的业余爱好者；7.想正确练习难度体式的瑜伽爱好者；8.想提升能量者；想改变体态者；9 参加网络线上课程半年以上练习者，10.想极速减肥塑形者，改变体态者。
你将获得
由王云琦 靳多多老师亲笔撰写 亲自示范的（功夫凳瑜伽）彩页版一本（定价99元）含邮费
由功夫凳瑜伽创始人王云琦 勒多多老师亲笔鉴名的功夫凳瑜伽师证
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