《产后饮食》_美好蕴育孕学苑

简介

一、月子饮食的重要性:坐月子是女性一生中增进健康的最大良机！
二、传统产妇饮食误区
l许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后两三天也可下地了，不过要避免猛烈坐起，除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
l很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。
l产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。专家点评：产褥期喝汤是必要的，但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，液体食物每天约需1-1.5升。
l产后鸡蛋阵。正确做法：每天2-3个为宜。