心理专家：7天焦虑情绪快速疏导与冥想训练

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经典　浓缩　实用　有效

7天焦虑情绪快速疏导与冥想训练
通过心理疏导结合正念冥想来缓解焦虑的
实操训练课程

清华大学的心理专家
根据多年心理咨询个案经验潜心研发
你可以把课程当成做心理疏导或心理咨询。

课程将帮助你
掌握紧急焦虑时，自助疏导情绪的实用方法
对舒缓焦虑能起到非常积极作用的正念冥想训练

7天课程安排：

课程1《三招教你学会冥想》
如何关注呼吸、身体扫描和观察，让焦虑及时地得到缓解

课程2《快速疏导焦虑，就靠这个》
课程将帮助你快速让焦虑转化，集中疏导出去

课程3《治愈焦虑没那么难》
导入能量，快速融化你的焦虑

课程4《潜意识的力量——如何让你不容易焦虑》
课程将通过潜意识训练，让你在短短十分钟，就能感觉自己内在更强大，自信倍增，从而不会轻易产生焦虑情绪

课程5《怎样与焦虑和解》
帮助你运用潜意识的力量，与焦虑做深层和解

课程6《疗愈身体，连接情绪》
情绪往往会带来身体的淤堵，身体的淤堵又反过来影响情绪，课程将帮助你通过与身体连接的冥想，舒缓焦虑，同时疗愈焦虑抑郁等情绪带来的身体问题

课程7《情绪的源头到底在哪里？安定你的内心与人生的方法》
家族动力与我们的身体、情绪包括事业发展，都息息相关， 家族的能量导入，将帮助你与家族做能量的连接，获得能量，你会感觉到更有力量，从而自动降低焦虑感