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2018-12-18
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课时一:深蹲类别介绍和优缺点详解
课时二:几种常见深蹲误区的解析
课时三:教你完成一个标准的深蹲低杠/高杠
课时四:影响深蹲效果的核心要点和其他变式
课时五:深蹲过程的细节纠正及拉伸放松方法
课时六:深蹲时平衡肌肉力量的几种方法
课时七:深蹲常见错误纠正之膝盖内夹
课时八:深蹲训练计划安排组数、次数、重量安排
课时九:俄国与西部杠铃的计划讲解
课时十:长期计划安排与进步
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