上古驻颜妙法--瑜伽呼吸之道

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简介


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★上古驻颜妙法 - 瑜伽呼吸之道★



欲谋其中,必求其上;欲得其上,必求上上。——《论语》


你如果只练瑜伽体式,而忽略呼吸法,犹如“谋其中,得其下” - 你的瑜伽练习只能给你带来20%的益处,剩下的80%都掩藏于呼吸法之中



现代人多用各种美容产品来保持容颜,殊不知,真正的美一定是从内而外透出来的魅力和健康。


我们不难看出,很多媒体上看似比较漂亮的人,在实际生活中的状态很差。那么,我们追求的是真正的美还是昙花一现的虚荣呢?


试想,在亲密关系中,若你可以自伴侣面前毫无顾忌的卸妆,然后和伴侣一起运动、冲浪、户外登山···


若你能够在亲密关系中做最真实的你,这不是最最有美丽的一件事吗?



这样的自信从哪里来?


假睫毛和彩妆、甚至是护肤品也只能起到表面的暂时效果。


真正的美需要改变你的生命力。


而生命力与我们的呼吸息息相关。


这次课程的发心,就是唤醒所有的女性来开始由内到外活出自己的旅程。



其实,生命力的改变给我们带来的远远不止这些。


当你开始从呼吸上调节自己,你会发现自己的睡眠、健康、情绪都会越来越好,特别是你的精力和活力,你会发现自己原来做的如此辛苦的事情,现在毫不费力就做成了。


这就是呼吸练习的神奇之处。


若你能持续地在清晨以及一天的不同时段花上5 - 10分钟练习呼吸法,你会发现你的一天都处在一个温和而喜悦的节奏之中。


我们的皮肤和容貌是心境的展现,纵有千万种美妆产品,殊不知,你的情绪和坏习惯都将无情地在脸上留下痕迹。


所以,我们在这里开启由内而外的旅程,因为不从内开始改变的话,一切都将是虚妄的幻相。


愿我们能从呼吸开始,改变自己的身心、雕琢自己的心境,成为真实而光芒四射的自己。


来自上古克里希纳玛查亚的传承“瑜伽之心”的核心教义便是:“身随气动;气主身从”。说的是:在体式练习中,体式的动作即是呼吸的过程;呼吸引领体式,体式服务于呼吸。克里希纳马查亚一语道破瑜伽体式练习的最终标准 - 不是身体准线、更不是体式难度,而是你的呼吸。“你的呼吸就是你的上师,请服从你的上师。” - 克里希纳马查亚。


现代,上古的智慧似乎非常遥远及模糊,我们越来越关注于有形的物质层面,殊不知,肉眼可见的物质层面仅仅是冰山一角。量子科学说呢:“没有物质,一切都是能量“。换句话说:物质是能量和信息的显化。要改变物质,当从(不可见的)能量和信息介入。



□ 能量与信息在瑜伽里被叫做“意识”。

□ 瑜伽经开篇讲:瑜伽即是掌控意识(心识)。

□ 呼吸,是我们接近并改变意识的上上之法。

□ 只习练瑜伽中犹如 ‘皮毛’的体式,却忽略呼吸这个上上之法。你的心仍将狂如野马,你的生命不会有真正的改变。

□ 剥去充满烦躁及烦恼的阴云,让我们向上古的瑜伽传承致敬,并回归真正的智慧。





改变,从呼吸开始









呼吸是身心沟通的桥梁,它连接着物质及能量,你的生命由呼吸的品质决定。

良好的呼吸模式,首先将给你带来身体(物质)层面的改变:减压、排毒、获得能量、疗愈疾病及增进健康。若规律练习,呼吸能够改变你的能量状态、平衡情绪及烦恼、改变你的负面信念及限制。

正所谓心平气和,气和心自平。通过本系列课程,学会全新的健康呼吸模式,活出精力饱满,神清气爽的生命状态。


课程亮点


□ 全网首次系统教授瑜伽经典呼吸法
□ 视频授课,细节展示,简单易学,效果显著。
□ 全面调节神经内分泌系统,减压排毒,培补元气。
□ 经由呼吸法,开启你内在的瑜伽练习。




课程收获

瑜伽老师

习得正统的瑜伽呼吸法,及全新的练习体验。不再只是教授概念,而是从体验中传授真正的瑜伽。体会身心的全然放松,与能量的饱满,你将重新爱上练习瑜伽的感觉。掌握系统的瑜伽呼吸法教学,轻松将呼吸法新技能融入私教课及小班课,大幅提升授课技能及收入水平。


瑜伽初学者

打好呼吸法的根基,你便是一个高级的瑜伽练习者。呼吸令你能够建立能量层面的觉知,这个觉知将是你瑜伽、生活、事业中既精准又智慧的向导。由此,你的瑜伽进阶之路也将安全和高效。


亚健康人群


学会激活呼吸系统的法要,学习通过呼吸法来为身心减压放松,并为全身每个细胞充电,重塑免疫力及自愈力。

经由正确且规律的呼吸练习,你的身心将逐渐复归天然的明觉,你将可以更好地觉察到造成疾病及问题的生活习惯和信念,并且进行自我调整。你不再后知后觉或不知不觉,呼吸会令你成为一个统御自己生命的人。


课程大纲

第一课:被遗忘的功课--漫谈瑜伽呼吸之道


虽然每时每刻都在呼吸,然而我们对自身呼吸的品质却欠缺觉察。如果无法觉察呼吸,就遑论觉察比呼吸更精微的心念波动了。呼吸与人的寿命及心理健康密切相关,可以不夸张的说呼吸不单决定人们的生活质量,更决定人们的生命质量。


第二课:激活呼吸肌群


现代人由于姿态不良,导致很多呼吸肌群的紧张,进而带来诸多的身心问题。在本节课中,我们通过一系列的手法和体式,简便高效地帮助大家解除身体层面的紧张和压力,促进气息及能量在体内自然的流动。



第三课:激活你的内在按摩师--深腹式呼吸

腹式呼吸本是人的本能,然而随着后天压力的逐渐增加,很多人12岁之后就忘了腹式呼吸,转而采用能耗更多、效率更低的胸式呼吸了。本节课我们将找回我们的呼吸本能,激活腹部深层的呼吸肌群,更好的按摩内脏器官,为自己身心减压。本节课另有缩小腰围、缓解便秘、提升免疫力的功效。


第四课; 呼吸法准备练习

工欲善其事必先利其器,本节课为大家介绍三个呼吸法的重要准备练习。它们分别是有助于升清降浊释放压力的狮子式、增强专注力并打通颈部脉结的梵天契合法,以及打开咽喉深层空间且激活喉轮的舌锁功。做好这些准备练习,会让后续的呼吸法习练事半功倍。



第五课: 升阳除障的必练之法--圣光调息

圣光调息(Kablabhati)是一种经典的清洁法,它的梵文本意是让头部发光。现代科学研究表明,圣光调息能帮助我们在短时间内提升体内的血氧含量,提升内在的新陈代谢速率。规律的练习圣光调息可以起到培元补气的效果,尤其适合手脚冰凉、气虚无力的同学;而且它可以帮助练习者打通两侧鼻孔,为后续的呼吸法练习铺平道路。

 

第六课:否极泰来的不二法门--火的扩张

大家不妨先摸下自己丹田,感受它的温度,如果丹田凉的同学就一定要好好练习本课的内容,你的能量余额可能已经不足了。丹田好比人体的能量银行,现代人大多关注外在的金融账户,而忽视内在的能量账户。丹田部位的寒凉是百病的源头,火的扩张在培补丹田气的方面有着不可替代的作用,让我们一起唤起生命的真阳,全面提升自身免疫力及自愈力!

 


第七课:成功式呼吸法

成功式呼吸法是所有呼吸法的基础,它能帮助练习者更好的控制咽喉部位的会厌,从而更好的控制呼吸的气流。当我们能自如控制呼吸之流,我们方能调控更精微层面的心识之流。成功式呼吸法在能量属性上偏温性,适合融入体式练习,帮助练习者打通脉结。


第八课:升起心中的一轮红日--太阳式呼吸法

“阳气者若天与日,失其所则折寿不彰。”--黄帝内经这句话足以说明阳气之于人体的意义。现代很多人手脚冰凉、消化乏力、神疲气虚、心志消沉,这时候就该补养生命的元阳了。太阳式呼吸是一个很好的补阳的练习,配合饮食、起居、情绪习惯和思维模式的多元转化,效果更棒!



第九课:用呼吸打通经络--清理经络呼吸法

人体的左右两个鼻孔对应左脉(阴)和右脉(阳),规律的练习清理经络呼吸法可以帮助练习者平衡左右脉和阴阳二气,在提升身体健康的同时,还能起到静心安神的作用。另外它还能帮助人们平衡左右脑的能量,所以特别推荐朋友们在做重大决定前先好好练习清理经络呼吸法,在理智与情感、保守与冒进中,找到平衡、守中前行。


第十课:安心舒眠的蜂鸣式呼吸法

蜂鸣式呼吸法顾名思义,是在呼吸时发出蜜蜂鸣叫的声音,借助深长的呼气和悦耳轻柔的声波震颤帮助人们放松神经系统,起到减压舒眠的效果。如何找到合适自己的音调和频率,还请大家随唐老师在本课一探究竟。

第十一课:聚敛丹田气的静坐之法

“虚其心、实其腹”是道德经中隐藏的修炼法门,可现代人静坐只得前半句的“虚其心”,未得后半句的“实其腹”。绝大多数人更是妄念不断、欲壑难填,同时丹田之气不断耗散,在身心分裂的道路上渐行渐远。本课与大家分享一个静坐法门,不单帮助大家平静心绪,更可令大家元气饱满。心肾相交,上虚下实,神定心安,岂不快哉?



禁忌人群

□ 孕妇,经期女性,身体极度虚弱者不可练习屏息。

□ 练习很温和,以觉为师,量力而行,绝大部分人群均可安全有效练习。



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学员反馈


Sherry:老师的课程太好了。练瑜伽很多年了,自认为呼吸也是掌握了的,试听了老师的一节课,发现自己了解了一些皮毛,还没听完课,就立即购买了课程。无论你练了多久瑜伽,我都强烈推荐唐老师的这个系列课程,你会我感激我的!


晴子:原来都没注意呼吸这些,看了介绍,把每天早晨化浓妆的时间拿出来练习呼吸法和简单的瑜伽,现在有两个多月,黑眼圈和暗黄都改善很多,现在有点不喜欢化妆了呢。谢谢老师。


Maitri静心:很多问题,都是由呼吸紊乱导致的,腹式呼吸的练习,尤为重要,我一生气的时候就呼吸很浅,现在有了觉察,也习惯了腹式呼吸,情绪好了很多。很好的课,受益匪浅。


叶景景:练习激活呼吸肌群的呼吸法20天,收获满满,一呼一吸配合动作,感受到身体一股暖流在流动,手脚微微发热,身体舒服极了。而且养成好的坐姿习惯,一驼背就觉得气不顺,深深感谢唐老师教授这么好的呼吸方法。


动态静心导师Grace:真的很感谢能遇到这样高质量的呼吸课程,本来是冲着美容来练习的,后来发现对我的瑜伽练习帮助更大,原来我的练习瑜伽还是停留在体式上,没有觉察呼吸,最近开始觉察之后拍了很多酸汗,后背的痘痘全部消失,身体皮肤变的好光滑,自己总想摸自己的皮肤哈哈。以后好好上课,好好进步。


AresLee:昨天睡前练了深腹式呼吸,今早自然排五星级便便,爽极了。内心很感谢唐老师,呼吸练习将成为我终身的功课。额头和下巴的痘痘和粉刺少了一半,口气没有了,不知道是便秘治好了的原因还是脾气好了的原因,真的不怎么长痘了。


瑜伽导师Tina:练习激活呼吸肌群30天,起初感觉心胸开阔,后来脸颊和额头的痘痘基本都消失了,现在每天搭配瑜伽练习,感觉脸上的毛孔越来越小,红血丝也慢慢淡化了。从没想到这么多年的敏感肌肤竟然可以被呼吸练习治好。第一次练习,头两次吸气时左肋稍微有点隐痛,之后的呼吸隐痛就消失了,很开心学到唐老师的呼吸课。






瑜伽呼吸之道
由内而外
唐一杰
焕颜新生
上古驻颜妙法
国际著名身心健康导师亲授

★上古驻颜妙法 - 瑜伽呼吸之道★



欲谋其中,必求其上;欲得其上,必求上上。——《论语》


你如果只练瑜伽体式,而忽略呼吸法,犹如“谋其中,得其下” - 你的瑜伽练习只能给你带来20%的益处,剩下的80%都掩藏于呼吸法之中



现代人多用各种美容产品来保持容颜,殊不知,真正的美一定是从内而外透出来的魅力和健康。


我们不难看出,很多媒体上看似比较漂亮的人,在实际生活中的状态很差。那么,我们追求的是真正的美还是昙花一现的虚荣呢?


试想,在亲密关系中,若你可以自伴侣面前毫无顾忌的卸妆,然后和伴侣一起运动、冲浪、户外登山···


若你能够在亲密关系中做最真实的你,这不是最最有美丽的一件事吗?



这样的自信从哪里来?


假睫毛和彩妆、甚至是护肤品也只能起到表面的暂时效果。


真正的美需要改变你的生命力。


而生命力与我们的呼吸息息相关。


这次课程的发心,就是唤醒所有的女性来开始由内到外活出自己的旅程。



其实,生命力的改变给我们带来的远远不止这些。


当你开始从呼吸上调节自己,你会发现自己的睡眠、健康、情绪都会越来越好,特别是你的精力和活力,你会发现自己原来做的如此辛苦的事情,现在毫不费力就做成了。


这就是呼吸练习的神奇之处。


若你能持续地在清晨以及一天的不同时段花上5 - 10分钟练习呼吸法,你会发现你的一天都处在一个温和而喜悦的节奏之中。


我们的皮肤和容貌是心境的展现,纵有千万种美妆产品,殊不知,你的情绪和坏习惯都将无情地在脸上留下痕迹。


所以,我们在这里开启由内而外的旅程,因为不从内开始改变的话,一切都将是虚妄的幻相。


愿我们能从呼吸开始,改变自己的身心、雕琢自己的心境,成为真实而光芒四射的自己。


来自上古克里希纳玛查亚的传承“瑜伽之心”的核心教义便是:“身随气动;气主身从”。说的是:在体式练习中,体式的动作即是呼吸的过程;呼吸引领体式,体式服务于呼吸。克里希纳马查亚一语道破瑜伽体式练习的最终标准 - 不是身体准线、更不是体式难度,而是你的呼吸。“你的呼吸就是你的上师,请服从你的上师。” - 克里希纳马查亚。


现代,上古的智慧似乎非常遥远及模糊,我们越来越关注于有形的物质层面,殊不知,肉眼可见的物质层面仅仅是冰山一角。量子科学说呢:“没有物质,一切都是能量“。换句话说:物质是能量和信息的显化。要改变物质,当从(不可见的)能量和信息介入。



物质
能量和信息


□ 能量与信息在瑜伽里被叫做“意识”。

□ 瑜伽经开篇讲:瑜伽即是掌控意识(心识)。

□ 呼吸,是我们接近并改变意识的上上之法。

□ 只习练瑜伽中犹如 ‘皮毛’的体式,却忽略呼吸这个上上之法。你的心仍将狂如野马,你的生命不会有真正的改变。

□ 剥去充满烦躁及烦恼的阴云,让我们向上古的瑜伽传承致敬,并回归真正的智慧。





改变,从呼吸开始









呼吸是身心沟通的桥梁,它连接着物质及能量,你的生命由呼吸的品质决定。

良好的呼吸模式,首先将给你带来身体(物质)层面的改变:减压、排毒、获得能量、疗愈疾病及增进健康。若规律练习,呼吸能够改变你的能量状态、平衡情绪及烦恼、改变你的负面信念及限制。

正所谓心平气和,气和心自平。通过本系列课程,学会全新的健康呼吸模式,活出精力饱满,神清气爽的生命状态。


课程亮点


向一0


□ 全网首次系统教授瑜伽经典呼吸法
□ 视频授课,细节展示,简单易学,效果显著。
□ 全面调节神经内分泌系统,减压排毒,培补元气。
□ 经由呼吸法,开启你内在的瑜伽练习。




课程收获

瑜伽老师

习得正统的瑜伽呼吸法,及全新的练习体验。不再只是教授概念,而是从体验中传授真正的瑜伽。体会身心的全然放松,与能量的饱满,你将重新爱上练习瑜伽的感觉。掌握系统的瑜伽呼吸法教学,轻松将呼吸法新技能融入私教课及小班课,大幅提升授课技能及收入水平。


瑜伽初学者

打好呼吸法的根基,你便是一个高级的瑜伽练习者。呼吸令你能够建立能量层面的觉知,这个觉知将是你瑜伽、生活、事业中既精准又智慧的向导。由此,你的瑜伽进阶之路也将安全和高效。


亚健康人群


学会激活呼吸系统的法要,学习通过呼吸法来为身心减压放松,并为全身每个细胞充电,重塑免疫力及自愈力。

经由正确且规律的呼吸练习,你的身心将逐渐复归天然的明觉,你将可以更好地觉察到造成疾病及问题的生活习惯和信念,并且进行自我调整。你不再后知后觉或不知不觉,呼吸会令你成为一个统御自己生命的人。


课程大纲

第一课:被遗忘的功课--漫谈瑜伽呼吸之道


虽然每时每刻都在呼吸,然而我们对自身呼吸的品质却欠缺觉察。如果无法觉察呼吸,就遑论觉察比呼吸更精微的心念波动了。呼吸与人的寿命及心理健康密切相关,可以不夸张的说呼吸不单决定人们的生活质量,更决定人们的生命质量。


第二课:激活呼吸肌群


现代人由于姿态不良,导致很多呼吸肌群的紧张,进而带来诸多的身心问题。在本节课中,我们通过一系列的手法和体式,简便高效地帮助大家解除身体层面的紧张和压力,促进气息及能量在体内自然的流动。



第三课:激活你的内在按摩师--深腹式呼吸

腹式呼吸本是人的本能,然而随着后天压力的逐渐增加,很多人12岁之后就忘了腹式呼吸,转而采用能耗更多、效率更低的胸式呼吸了。本节课我们将找回我们的呼吸本能,激活腹部深层的呼吸肌群,更好的按摩内脏器官,为自己身心减压。本节课另有缩小腰围、缓解便秘、提升免疫力的功效。


第四课; 呼吸法准备练习

工欲善其事必先利其器,本节课为大家介绍三个呼吸法的重要准备练习。它们分别是有助于升清降浊释放压力的狮子式、增强专注力并打通颈部脉结的梵天契合法,以及打开咽喉深层空间且激活喉轮的舌锁功。做好这些准备练习,会让后续的呼吸法习练事半功倍。



第五课: 升阳除障的必练之法--圣光调息

圣光调息(Kablabhati)是一种经典的清洁法,它的梵文本意是让头部发光。现代科学研究表明,圣光调息能帮助我们在短时间内提升体内的血氧含量,提升内在的新陈代谢速率。规律的练习圣光调息可以起到培元补气的效果,尤其适合手脚冰凉、气虚无力的同学;而且它可以帮助练习者打通两侧鼻孔,为后续的呼吸法练习铺平道路。

 

第六课:否极泰来的不二法门--火的扩张

大家不妨先摸下自己丹田,感受它的温度,如果丹田凉的同学就一定要好好练习本课的内容,你的能量余额可能已经不足了。丹田好比人体的能量银行,现代人大多关注外在的金融账户,而忽视内在的能量账户。丹田部位的寒凉是百病的源头,火的扩张在培补丹田气的方面有着不可替代的作用,让我们一起唤起生命的真阳,全面提升自身免疫力及自愈力!

 


第七课:成功式呼吸法

成功式呼吸法是所有呼吸法的基础,它能帮助练习者更好的控制咽喉部位的会厌,从而更好的控制呼吸的气流。当我们能自如控制呼吸之流,我们方能调控更精微层面的心识之流。成功式呼吸法在能量属性上偏温性,适合融入体式练习,帮助练习者打通脉结。


第八课:升起心中的一轮红日--太阳式呼吸法

“阳气者若天与日,失其所则折寿不彰。”--黄帝内经这句话足以说明阳气之于人体的意义。现代很多人手脚冰凉、消化乏力、神疲气虚、心志消沉,这时候就该补养生命的元阳了。太阳式呼吸是一个很好的补阳的练习,配合饮食、起居、情绪习惯和思维模式的多元转化,效果更棒!



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第九课:用呼吸打通经络--清理经络呼吸法

人体的左右两个鼻孔对应左脉(阴)和右脉(阳),规律的练习清理经络呼吸法可以帮助练习者平衡左右脉和阴阳二气,在提升身体健康的同时,还能起到静心安神的作用。另外它还能帮助人们平衡左右脑的能量,所以特别推荐朋友们在做重大决定前先好好练习清理经络呼吸法,在理智与情感、保守与冒进中,找到平衡、守中前行。


第十课:安心舒眠的蜂鸣式呼吸法

蜂鸣式呼吸法顾名思义,是在呼吸时发出蜜蜂鸣叫的声音,借助深长的呼气和悦耳轻柔的声波震颤帮助人们放松神经系统,起到减压舒眠的效果。如何找到合适自己的音调和频率,还请大家随唐老师在本课一探究竟。

第十一课:聚敛丹田气的静坐之法

“虚其心、实其腹”是道德经中隐藏的修炼法门,可现代人静坐只得前半句的“虚其心”,未得后半句的“实其腹”。绝大多数人更是妄念不断、欲壑难填,同时丹田之气不断耗散,在身心分裂的道路上渐行渐远。本课与大家分享一个静坐法门,不单帮助大家平静心绪,更可令大家元气饱满。心肾相交,上虚下实,神定心安,岂不快哉?



禁忌人群

□ 孕妇,经期女性,身体极度虚弱者不可练习屏息。

□ 练习很温和,以觉为师,量力而行,绝大部分人群均可安全有效练习。




课程导师唐一杰
onan
an0
疾病本慈悲,烦恼即菩提
唐一杰,最有影响力的东方身心健康导师之一,倡
导“知的重建、觉的唤醒”,“疾病本慈悲,烦恼
即菩提”。
他在国内、欧洲、东南亚等国家与地区教授中医、
瑜伽、道家等东方传统智慧与养生的融合体系;同
时也受邀在全球主要瑜伽及疗愈盛会讲学,如巴厘
岛瑜伽节、亚洲瑜伽大会等。


他擅长运用传统东方生命智慧及养生方法,帮助人
们提升对于生命与健康的认知、改变生活方式,并
教导如何在疾病显化前就未病先治、以及患病后如
何顺瓜摸藤寻其根,在因上了悟并改变疾病和烦恼。
他的体系融合了中医、瑜伽及道家等传统东方智
慧,并借鉴现代心理学等方法来帮助人们通过练
习,在生活中践行身正、气顺、神安的喜悦之境。


唐一杰在瑜伽探索道路上得到瑜伽宗师BKS
lyengar(艾扬格)点拨信任,成为首届中印瑜伽
峰会艾扬格的首席翻译、并专业校译瑜伽巨著[光
耀生命]中文译本。
他跟随呼吸控制法大师OP,Tiwarij工作与学
习。他也有相当丰富的阿育吠陀与理疗瑜伽知识和
研究背景。他倡导现代瑜伽应复归其根,应从体式
的博弈回归身心的合一。
瑜饰之他
HEART OF YOGA喜悦之境
2007年,唐一杰遇见来自新西兰的瑜伽老师马
克,怀特威尔(Mark.Whitwell),从而开始深
入克里希纳玛查亚大师的“瑜伽之心”传承。
在不间断的学习、修习及整合东方养生道法的同
时,他也在不断地邀请启发他的海内外明师来传播
生命的智慧与方法,让更多的人都走向这条属于自
己的身心相合之道。


学员反馈


Sherry:老师的课程太好了。练瑜伽很多年了,自认为呼吸也是掌握了的,试听了老师的一节课,发现自己了解了一些皮毛,还没听完课,就立即购买了课程。无论你练了多久瑜伽,我都强烈推荐唐老师的这个系列课程,你会我感激我的!


晴子:原来都没注意呼吸这些,看了介绍,把每天早晨化浓妆的时间拿出来练习呼吸法和简单的瑜伽,现在有两个多月,黑眼圈和暗黄都改善很多,现在有点不喜欢化妆了呢。谢谢老师。


Maitri静心:很多问题,都是由呼吸紊乱导致的,腹式呼吸的练习,尤为重要,我一生气的时候就呼吸很浅,现在有了觉察,也习惯了腹式呼吸,情绪好了很多。很好的课,受益匪浅。


叶景景:练习激活呼吸肌群的呼吸法20天,收获满满,一呼一吸配合动作,感受到身体一股暖流在流动,手脚微微发热,身体舒服极了。而且养成好的坐姿习惯,一驼背就觉得气不顺,深深感谢唐老师教授这么好的呼吸方法。


动态静心导师Grace:真的很感谢能遇到这样高质量的呼吸课程,本来是冲着美容来练习的,后来发现对我的瑜伽练习帮助更大,原来我的练习瑜伽还是停留在体式上,没有觉察呼吸,最近开始觉察之后拍了很多酸汗,后背的痘痘全部消失,身体皮肤变的好光滑,自己总想摸自己的皮肤哈哈。以后好好上课,好好进步。


AresLee:昨天睡前练了深腹式呼吸,今早自然排五星级便便,爽极了。内心很感谢唐老师,呼吸练习将成为我终身的功课。额头和下巴的痘痘和粉刺少了一半,口气没有了,不知道是便秘治好了的原因还是脾气好了的原因,真的不怎么长痘了。


瑜伽导师Tina:练习激活呼吸肌群30天,起初感觉心胸开阔,后来脸颊和额头的痘痘基本都消失了,现在每天搭配瑜伽练习,感觉脸上的毛孔越来越小,红血丝也慢慢淡化了。从没想到这么多年的敏感肌肤竟然可以被呼吸练习治好。第一次练习,头两次吸气时左肋稍微有点隐痛,之后的呼吸隐痛就消失了,很开心学到唐老师的呼吸课。




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