0基础精通10节【办公瑜伽】坐班族的救星,解决身体疼、痛、酸、胀、疲、乏等问题!

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简介

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办公室疗愈瑜伽
治疗和预防常见的
“办公室综合症”
A
烁月的办公瑜伽线上教程适合哪些人群?
w
AT
KIND
OF
CROWD
1s
THE
OFFICE
YOGAONLIN E F O Rs H U OY U
工作压力大
想改善亚健康
工作忙
腰腹部赘肉多
精神萎靡
有常见的
颈椎、肩、背部
下班没时间去
但又苦于没有
想保持良好
“办公室综合症”
等部位疲劳的人群练瑜伽的人群时间运动的人群
状态的人群
学习烁月的办公瑜伽课程能够:
N U M B E R O F ME DI CAL ST UDI ES HA VE PR OVED T HAT MEDITAT
消除疲劳
舒缓
纠正不良姿势
缓解
压力
肌肉
增加
活力
燃烧
酸痛
脂肪
美容
缓解
养颜
关节
纤体
美形
僵硬
调理肠胃
有效缓解工作疲劳.轻松练出健康好身材
E F F E C TI V E RELIEF OF FATI GUE. EASE OF HEALT H AND G O O D HEALTH
动作简单、效果明显,在办公室的方寸之地就可以轻松练习
对于上班族来说,一天中的大部分时间都是
坐在办公桌前盯着电脑屏幕。集中精力工作
固然能提升效率,但却为身体增加了负担。
烁月的这套办公瑜伽课程,能够有效缓解连
续伏案工作带来的紧绷感;时不时通过这些
动作进行锻炼,会给身体带来长期益处。
烁月《办公瑜伽课程》大纲
O U T L I N E O FO F FI C E Y O G AC O UR S E
通过有针对性的瑜伽体式,让上班族消除身心疲劳,提高关节灵活性
01.
改善肩周炎
06、
治疗久坐导致腰酸背痛
02.
治疗精神不振头晕
07、
改善久坐腿麻
03.
改善颈椎酸痛预防颈椎病
08、
改善胸闷气短预防驼背
04、
治疗久坐导致的便秘
09、
告别鼠标手
05、缓解久坐导致的腰椎间盘突出
10、
舒展脊柱减少腿部脂肪
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老师,辅导老师将全程跟
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