简介
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Part2第1课:全身拉伸——动态拉伸,缓解一天工作疲劳
42次学习 - 2
Part2第2课:肩颈训练——告别肩颈疼痛,打造优雅天鹅颈
27次学习 - 3
Part2第3课::手臂训练——缓解肌肉紧张,告别手臂酸痛
1次学习 - 4
Part2第4课:核心训练——消灭骨盆前倾,改善不良体态
2次学习 - 5
Part2第5课:腰腹训练——舒缓腰部压力,预防腰椎疾病
1次学习 - 6
Part2第6课:臀部训练——练臀不粗腿,正确训练蜜桃臀
2次学习 - 7
Part2第7课:家庭健身——利用家中小物,轻松打造专属健身房
4次学习 - 8
Part3Day1: 入门基础训练
3次学习 - 9
Part3Day2 腰腹部紧致加强
0次学习 - 10
Part3Day3: 胸部训练
0次学习 - 11
Part3Day4: 核心背部加强训练
0次学习 - 12
Part3Day5: 蜜桃臀塑造训练
0次学习 - 13
Part3Day6: 有氧减脂心肺训练
2次学习 - 14
Part3Day7: 全身动态拉伸
1次学习
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